يوميات the biggest loser للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Rama-2005

العشا
2 بيض مسلوق
سلطه واحد توست و برتقاله

ماي و تمارين و مشي نص ساع

كتبت : صرخة صمت

صباح جديد ليوم جديد لثالث يوم بالريجيم

كيفكم خياتووو فريقي الازق ان شاء الله منضبطين بالريجيم بدون تخبيص

كالعاده فطوري ثابت اللي هو:بيضتين+نصف برتقاله

والان احمي للرياضه

لي عوده&

مفهيه بتركيز توك تختارين الريجيم واليوم صار ثالث

احنا نبي نتايج حلوه بليز

وهذا ريجيمي اللي استخدمه
http://www.rjeem.com/forum/t79089.html

كتبت : ساره لوف

الفطوور اليوم 2 سنتره

كتبت : عيوشه87

صبااااااااااااااااااااح الخير حبيت اصبح عليكم وعلى فريقي البنفسجي

طبعا انا اليوم صايمه

بنات احنا بشهر شوال وانا بنصحكم بصيام 6 ايام اول شي بتاخدو اجرهن وتانيا لانو الصيام احسن رجيم

كتبت : شهد ليبيا

الســــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركااااته

يومياااتي بالأمس كانت:

الفطوووور = 5 تمرااات وكوب لبن + تمشيت لمدة ربع سااااعة

الغدااااء كاااان الساعة 3 وهو 5 تمرااااات وكووووب لبن وتمشيت لمدة ساعة مع نط بالحبل 200 نطة

العشااااء كاااان الساعة 8 وهو 2 تمرة وكووووب لبن وخلطة الكمووون والزنجبيل والشاااااي الأخضر , بعد العشاااء تمشيت لمدة سااااعة وربع ومشيت عالدرج .
طبعاااااا مع شرب حواااالي 6أو 7 أكواااااب ماااااااااااااء
السااااعة 12 كاااان نفسي بشي ماااااالح فاضطريت أشرب كوووووب زباااااادي.

كتبت : وردة نهر

مرحبا بنااات البنفسج

فريقي وينكم ماشوف منكم الا عيوووشه فديتها رئيستنا

انا مثل ماقلتلكم رجمي التخفيف

ومن بعد العيد وانا اكل وجبتين باليوم فطور وعشاء

بس طبعا فيه بينهم تخديشات خفيفه شوكلاته ولا شبس <<<< امحق رجيم

بس مابكثر والله اذا اكلت شوكلت اكلت قطعه سنكرس الصغيره مره

المشكله ما عندي ميزان يبغالي اسبوعين بالكثير وأوزن

ان شاء الله انقص الايام هذي 4 كيلو

وعلى فكره ماسويت تمارين ابد لاني بفندق ولا اقدر ولا تحرك فيه خخخخخخخ

ان شاء الله بعد 4 ايام راح ابداء التمارين بأذن الله

يوميات the biggest loser للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نور الفجر بدأت ريجيم

طلب لو سمحتوا