يوميات the biggest loser للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عروسهـ

بنآآآآآت متى تبدأ اليوميآآآت الجديدهـ ؟؟

ويآليت تضيفوني معاكم

الاسم: عروسهـ

الطول: 157

الوزن: 78

كتبت : نـــــــــــور عيني

تسلمين ركام عقبالك كمان

انا اليوم فطوري عصير جريب فروت +تمره +تفاحة خضرا

الغدا انشاء الله سلطة +سمكة مشوية +اناناس او برتقاله

طبعآ اليوم بكثر الشاي الاخضر وشاي الرشاقه لانو ليلة الجمعة و جمعة بنات اكيد بخبص
بعد الغدا بنزل و بركب على الدرج من 30 الى 40 مره و بعمل التمارين جابتهم ركام

كتبت : فتافيت سوكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
صباح الخير والسرور على جميع المشتركات اليوم كان الفطور قهوه دايت واكلت شابوره ولبن اكتيفيا وادا الجهال خلوني العب رياضه المشي نص ساعه

صباح النور وسرور

بالعافيه

حبيبتي انتي من وين

كتبت : نـــــــــــور عيني

شفت رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع
احتمال اببدا من يوم السبت

اليوم الاول: فواكه
اليوم الثاني: خضار(مثل السلطة او الخضار المسلوقة)
اليوم الثالث: موز و حليب
اليوم الرابع: مشويات(لحمة او دجاج مشوي منزوع الجلد)
اليوم الخامس: حر
اليوم السادس: فقط ماء (ينظف جسمك من السموم و و يخلصك من زيادة اليوم الحر)

يوميات the biggest loser للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نور الفجر بدأت ريجيم

طلب لو سمحتوا