يوميات the biggest loser للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عروسهـ

حلووو يعطيكم العافيهـ

من ناحيهـ الجديهـ خذوا مرررهـ

زدت بعد الحمل والولاده قرابه ال 19 كيلو ومصررهـ وبجديه اذا ربي قدرني اني انزلهم

انا بآديهـ من يوم السبت

ونظامي تخفييف مع رياضهـ

طبعا انا الايام هذي اصووم أقضي رمضان كلهـ لأن بنتي فطرتني فيهـ

واليوم افطرت كاس مويهـ وبعده بربع ساعهـ

ايدام دجاج مسلوق مع خضار + سلطه خضراء + عصير طبيعي من غير سكر

وبعده بساعهـ كليت تفاحهـ

والى الان ماكليت شي غيرهم بس قاعده اشرب بالمويهـ

والحيين بسوي رياضه اذا ربي قدرني نص ساعه بس لأني توني باديهـ بالرياضه امس وابيها بالتدريج

كتبت : نور الامل

بالتوفيق عروسة ان شاء الله كلنا نوصل للوزن المثالى بصحة وعافية
امييييييين

كتبت : عيوشه87

نسيتوني اكتب يومياتي احم احم

الغدا كان شوربة عدس

والعشاء كان شوربة فريكه بس

اكلت قطعة صغيره كنافه بارده ووحده شوكولاته كمان صغيره اخخخخ بطني .. بس مع اني بحب الكنافه البارده كنت بالاول اكل قطعه كبيره وما اشبع اليوم اكلت شقفه صغيره بس كتير متضايقه فاكلت لبن اكتيفيا واسا عم بشرب شاي اخضر