رجيم ينقصك 5 كـيلو مـن تشارك معي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عـبق التفـاؤل

هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط, وينظف االجسم من السموم المتراكمة على مرالسنين من فاست فود وشوكولا وبيتزا ودهون و نشويات..

اليومالأول:
الفطورموحددائماًوهو: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه + شاي أو قهوة) بدون خبز أو توست).
الغداء: سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست.
العشاء: قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريش+ قطعة فواكه.

اليومالثاني:
الغداء: زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه,.
العشاء: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه بدون توست أو خبز.

اليومالثالث:
الغداء: صحن فول بدون زيت و سمن+ صحن سلطة خضار.
العشاء : 4 ملاعقجبنة قريش مع قطعة توست.

اليومالرابع:
الغداء: صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست.
العشاء: مهلبيةمع بيضة مسوقة مع خيارة.

اليومالخامس:
الغداء: سمك أو تونة أو جمبري مع التوست.
العشاء: بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست.

اليومالسادس:
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضار بدون خبز أو توست.
العشاء: قطعة جبنة مع سلطة خضراء.

اليومالسابع:
الغداء: فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء.
العشاء: فاكهة متنوعة حسب الرغبة.

رح أبدأ فيه من بكره أن شاء الله
وبعـده بأخذ استراحـه يوم
وأرجع ابدأ رجيم جـديد او رح أبدأه مره تانيه بإذن الله

وبعده أن شاء الله اثبت وزني واصير اكل الي بدي اياه بكميات متزانه وصحيه^^

يلا بنات مين تشارك معي وتشجعني مشان نخس كلنا قبل العيد ونصير نحفيات
ونلبس كل الي بدنا اياه