يلاا انبلش

بناااات اني راح ابدي من اليوم رجيم, هذا الرجيم عملت قبل سنتين و نزلت 8 كيلو,بس عرفت اني حامل تركت الرجيم و بلشت بالاكل لحد مل اصعدت 25 كيلو بعد الولادة نزلت 13 كيلو بعد ٥ اشهر حملت مرة ثانية و صعدت 11 كيلو. بس المصيبة انو بعد الولادة نزلت بس 7 كيلو )= حاليا وزني 79.6 ودي اصير 47 .
مينو حابة اتبلش وياية؟

إليك الرجيم بالتدريج فطور/ غذاء/ عشاء

الاثنين: قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة

الثلاثاء: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبن سويسري كمية غير محدودة

الأربعاء: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبن سويسري+ فاكهة + لبن زبادي

الخميس: قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة

الجمعة: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج

السبت: قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبن سويسري كمية غير محدودة

الأحد: كوب شاي بالليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة

ملحوظة: ابتداء من اليوم الثامن ابدئي الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عادية


يلاا بنات ملازم نستسلم

هلا اختي وبالتوفيق بس هالقسم ليس مكان للرجيم
دخلي قسم اليوميات وتقدري تقتحين يوميه او تشاركين البنات ف اي يوميه وبالتوفيق