كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده

هلووو
انا رجيمي دشتي وللأسف ماارضع طبيعي لظرووووف
ادعو لي بجد ينزل وزني

هلا بيكى حببتى ربنا يوفقك معانا بس ياريت تتبعى نظام تانى عشان النظام ده هتزهئ منه بسرعه اتبعى نظام الهرم الغذائى عشان صحتك ومتمليش وتكملى بازن الل

اهلا بيكم حبايبى الده تالت يوم بالنسبه للنظام الى بدائته معاكم وسعيده جدا بكل الى انضموا ليا من الامهات الجميلات ربنا يبارك لكم فى اطفالكم
ابدا بقى اليوميات معاكم
امبارح صحيت فطرت بيضه مسلوقه مع ربع رغيف سن وطبق سلطه صغير
وبعدها بشويه كاسه شاى بحليب
الغدا بتاعى كان نص كيلو سمك بلطى سمكتين متوسطين عملتهم بطريقتى تبلتهم وحشتهم توم وبعدين قطعت بصله وشويه توم وورف لورا وحبهات وفلفل شوحتهم فى معلقه زيت زتون واحده وبعدين حطيت السمك ونص كاس ميه وبعد مستوت دهنت السمكتين معلقه طحينه صغيره خالص ودخلتها تحت الشوايه فى الفرن انا دايما لما بيكون عندى سمك متنضف بعمله كدده اكله خفيفه وسهله وكمان طبق سلطه وربع رغيف سن
بين الغدا والعشا كلت خياره وشربت كاس شاى
العشا بقى كان كوبايه زبادى مع توست سن واحده بس


الده بقى جهزه الاكل الى هطبخه للبيت هعمل صنيه فراخ بالبطاطس وخدت ربع من الفرخه ليا بقى وشلت منه الجلد وخليته على جمب ليا عشان اعمل ليا صنيه صغيره واستبدل البطاطس بالكوسه
يعنى بصل وجزر وطماطم وفلفل وكوسه وربع الفرخه من الصدر طبعا
والفطار اربع معالق فول باللمون وربع رغيف سن وكاس شاى بحليب ا
العشا . بقى هيكون زبادى مع تفاحتين لانى جبت تفاح امبارح
سامحونى لانى بكتب الكلام ده الفجر يعنى لسه اليوم التالت بتاعى هبيدأ ان شاؤ الله نمت وصحيت بدى عشان مزاج امورتى الحلوه الطعمه خلاص مش جايلها نوم قلت فرصه اجهز الغدا واكلم معاكم شويه واشوف الناس الى ردت عليا والى انضموا ليا يلا يا حلوين شويه حمه ونشاط
الده لسه تالت يوم بس شعورى جميل وحسه ان معدتى مرتاحه قوى ومزاجى حلو جدا ربنا معانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم عزيزاتي صراحه شفت كلمة أم جديده ودخلت

لأني كمان في الحمل زاد وزني

وصل في الشهر الأخير إلى 110 مخيف جدا...

وطولي 160بعد الولاده أنا في صراع مع جسمي

الأن عمر بنوتتي الحلوه 4 شهور وأرضعها طبيعي الحمدلله...

ووزني الآن 93 الحمدلله نزلت بالرضاعه الطبيعيه بدون رجيم قاسي....

أم ماري والأخوات تعالوا نتحد وننقص بصحه وعافيه ...يلا نشجع بعض

ونخلي يوم للميزان ونشوف في خلال أسبوع من نقص أكثر

هيا إلى الرشاقه ..............