كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده

السلام عليكم يا حبيابيى الده اليوم الرابع معاكم الفطار كان اربع معالق فول بالسلطه وربع رغيف سن وكوب شاى بحليب طبعا جهزت هطبخ ايه للغدا لان بتغدا بدرى بحكم شغل زوجى عامله لحمه الده وسلقاها هاخد قطعه لنفسى واعمل معاها مسقعه دايت وكمان ربع رغيف سن والعشا طبعا زبادى وفاكهه
ان شاء الله فين مشاركتكم معايا ويومياتكم والله النتيجه حلوه قوى حاسه انى خسيت كده وكمان لبست امبارح بضى وبنطلون وخدت تعليق جميل من زوجى ونظره اعجاب حلوه عشان كده اتشجعت قوى مع انه زوجى جاب بسكويت وحلويات امبارح وهوه جاى من الشغل بس مضعفتش وان شاء الله هكمل معاكم ياريت تتواصلووا معايا واشوف يويماتكم










حد بقى كده يرد عليا عشان هزعل قوى كده

ما تزعليش أم ماري أهو إحنا كلنا معك
إمبارح

الفطور:كأس حليب
والغداء:إيدام صدر دجاج مع باميه بدون زيت طبعا و4 ملاعق رز أبيض مسلوق
العشاء.باقي الإيدام وواحد صامولي....

أنا كمان معاكي والدة من أربعين يوم قيصري و كان وزني 58ك و وصل بالحمل إلى70 ك و بعد الولادة إلى 68 ك و بقالي أسبوعين بعمل تخفيف و أكل صحي و نزلت إلى 65 ك و نفسي أرجع لوزني أو أقل و بعمل رياضة المشي نصف ساعة و أيروبيك ع ديفيدي 20 د يوميا و يا رب أنحف قبل العيد
فطوري
توست بر و جبنة و كاس حليب
الغدا
2 سمكة بالفرن و خضار مسلوقة و تفاحة
العشا
روب و تفاحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
ما تزعليش أم ماري أهو إحنا كلنا معك

إمبارح