اول تجربه لنهووله في الريجيم

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الريجيم yf7dkxo5g4z2mj72z2.g


الريجيم jsf6dia2ssmmwwohj302

الريجيم 1224364743.gif
السلام عليكم حبيباتي
سلامي الخاص الى ام ندوره واموله وبنووووكه
انا كنت سجلت اول مره بمنتدى ريجيم وعملت يوميات بغرض انقاص اليوم وكانت حبيبه قلبي غدور كلمتني على مسابقه غيري حياتك معنا
اشتركت فيها وكنت ابتديت الريجيم من 3 ايام من قبل
لكن اعترف انو الجو الحماسي الي كان بيوميات المسابقه خلاني اتشجع اكتر
وهذا الريجيم كان من دماغي وعملتو لمده اسبوع نقصت عليه 4 كيلو
طبعا لانو اول مره بعمل ريجيم نقصت كتير
ههههههه اتكلمت كتير لكن حنيت لايام مضت
اليوم راح احط برنامجي الغدائي الي تبعتو ولي رجعه ان شاء الله مع الفيتامينات الي كنت باخدها والرياضه الي كنت بعملها
البرنامج

شرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما ء و شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الماء
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الشاي و النعناع و الماء قبل النوم
ملاحظه
ساعات بغير الشوربه بسلطه

بوقف اكل الساعه 5 مساء

هذا هو اول ريجيم اتبعتو
وكان وزني وقتها 98 كيلو الريجيم smile21.gifالريجيم smile21.gif

الريجيم 53mdri1bfsmry3yd16k3
كتبت : pinkro0ose
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وعليكم السلام





يااااااااااااااهلا بنهووووووووووووووووله حياتي

يسلمك ربي يا عيون بنووووكه
نورتي القسم كللللللللللللللللللو يالغاليه

ماشاء الله نظام رائع و4 كيلو ممتاز ماشاء الله تبارك الرحمن
والزبادي والأناناس والكيوي والشاي والليمون
كلها عوامل ممتازه تساعد بإذن الله ونتائجها روووعه
واكيد كلنا حنستفيد من تجربتك الرائعه بإذن الله
الله يوفقك ويسعدك وينولك كل اللي تتمنيه ياااااااااارب
وتستاهلي الوسام والتقيم حياتي
كتبت : ام ندوره
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
نهوووووووووووووله واخيرا شررفتي ونورتينا

حياج الله القسم قسمج تدخلين بدون استئذان الباااب مفتووووح للحلوين

وفعلا تجربه ناجحه وانا اذكر يوم كنتي معاي بالمسااابقه

ماشاااء الله عليج نزووولج ماشاااء الله بيرفكت

وياله كملي ولا ناويه تشوقينا ياااعسل
كتبت : بنتـ ابوها
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ماااشاءالله تبارك الله تجرربه روووعه حبيبتي نهووووله
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
وعليكم السلام





يااااااااااااااهلا بنهووووووووووووووووله حياتي

يسلمك ربي يا عيون بنووووكه
نورتي القسم كللللللللللللللللللو يالغاليه

ماشاء الله نظام رائع و4 كيلو ممتاز ماشاء الله تبارك الرحمن
والزبادي والأناناس والكيوي والشاي والليمون
كلها عوامل ممتازه تساعد بإذن الله ونتائجها روووعه
واكيد كلنا حنستفيد من تجربتك الرائعه بإذن الله
الله يوفقك ويسعدك وينولك كل اللي تتمنيه ياااااااااارب
وتستاهلي الوسام والتقيم حياتي
بنوووووووووكه العسوله نورتي يا قمر
شكرا للوسام حبيبتي
وان شاء الله ربنا يعطيك حتى يرضيك
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
نهوووووووووووووله واخيرا شررفتي ونورتينا

حياج الله القسم قسمج تدخلين بدون استئذان الباااب مفتووووح للحلوين

وفعلا تجربه ناجحه وانا اذكر يوم كنتي معاي بالمسااابقه

ماشاااء الله عليج نزووولج ماشاااء الله بيرفكت

وياله كملي ولا ناويه تشوقينا ياااعسل
ام ندوووووووووره وحشتيني حبيبتي
شكرا حبيبتي لمرورك ربنا يحفظك
ويهنيك
واكيد فاكره اسئلتي الكثيرررره ههههههه
الصفحات 1 2  3 

التالي

بدأتٌ بقرار !...

السابق

ارجوا الانتبااه قوانين وضع موضوع يخص هذا الركن

كلمات ذات علاقة
لنهووله , الريجيم , اول , تجربه , في