تمارين الكوره من ام روان لحمله سماء الابداع

مجتمع رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
الكاتبة: um rawan

تمارين الكوره من ام روان لحمله سماء الابداع













السلام عليكم حبيباتي حبيت اتشارك
معاكم في كلاس الورك اويت بول وما امتعه من رياضه
لمن تكون بطريقه صحيه
اليوم ماحانتكلم عن الالات حانتكلم عن الكلاسات
وفوائده في الرياضه

اليوم حانتكلم عن كلاس ورك اويت بول وفادته الكبيره في التمارين



اكتر الكلاسات الكانت ممتعه بالنسبه لي كانت كلاسات الكوره لانها عن جد افادتني بطريقه مزهله



والتمارين دي كتير مريحه للجزء الاسفل من الجسم وبتكوني راقده في الارض مع حمل الكوره بين الرجول واضحه في التمرين
والكوره ي تقيله جدا زي الفيها حصي في الاول تعبتني بس الحين مافيش احلي من كدا


وهنا الكوره لشد الجسم العلوي للجسم ودي اكتر واحده انا محتاجه ليها لاني بعاني من السمنه في الايادي فقط

اما بالنسبه للتمارين دي لشد البطن ودي التمارين الوحيده النزلت مقاساتي من 20 لي 14 و12



حبيباتي التمارين بالكوره كانت لجميع اجزاء الجسم
والكلاس كان بيستكر ساعه ونص في الاسبوع مره

والي اللقاء في كلاس اخر مع ام روان اكيد انتي ارشق
الكاتبة: randoda




بسم الله ما شاء الله عليكى


ايه الجمال ده بجد استفدت كتير و بافكر اشترى الكورة دى


مباااااااارك عليكى احلى وسام لاحلى ام روان


الكاتبة: um rawan

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:



بسم الله ما شاء الله عليكى


ايه الجمال ده بجد استفدت كتير و بافكر اشترى الكورة دى


مباااااااارك عليكى احلى وسام لاحلى ام روان


الله لاضراك يارب
عن جد روعه وممتازه جربيها حبيبتي
شكرا علي الوسام
الكاتبة: بنتـ ابوها

رااائعه ياا ام روان
وعن تجررربتي الكووره خيااال للبطن ومفعولها قوووووووووي والنتيجه تظهر بسرعه
بارك الله فيك
لك احلى تقييم
الكاتبة: um rawan

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:
رااائعه ياا ام روان
وعن تجررربتي الكووره خيااال للبطن ومفعولها قوووووووووي والنتيجه تظهر بسرعه
بارك الله فيك
لك احلى تقييم
الروعه طلتك
صحيح حبيبه الكوره مفيده وللجسم كلو
ربي يبارك في عمرك
تتقيمي بالتقوي حبيبه القلب
الكاتبة: داريــن

جزاك الله خيرا اختي..


اختي عندي سؤال منين اقدر اشتري الكوره ؟؟
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق