شطيرة التفاح والفرواله حلا للحميه (حمله سما الابداع
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
dr.meme
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي حبيت اوريكم طريقه حلا شهيه ولذيذه وبتنفع مع الحميه
المطلوب 4 تفاح احمر لانه بيكون حالي
نصف ليمونه
10 حبات فراوله مقطعه شرايح
ربع كاسه ماء
ربع كاسه حليب خالي الدسم
6 حبات عجينه بف باستري
ملعقه سكر الرجيم
بدايه نقشر التفاح ونقطعه مربعات صغيره
نضعه باناء الطبخ ونضيف عليه عصير نصف الليمونه وربع كاس ماء وملعقه سكر الدايت
ونقلبهم ونغطيه لمده 10 دقايق
نعجن 3 حبات من البف باستري مع بعض بشوية زيت زيتون ورشه دقيق ونفردهم كما بالشكل
ثم نضعها بصنية الفرن التيفال الخاصه بالحلويات
نضع عليهم خليط التفاح بهاد الشكل
نضع شرائح الفراوله بهاد الشكل
ثم نعجن ال3 حبات الباقيه من البف باستري كما بالسابق ونغضي بهاد الشكل الخليط
نقسم بالشوكه الشطيره بهاد الشكل
ثم بالفرشه ندهن حليب خالي الدسم على وجه الفطيره ليعطيها لون ذهبي
ندخلها الفرن لمده 10 دقائق من ثم نحمرها من الاعلى من 3 الى 5 دقايق ونخرجها بهاد الشكل
وبالهناء والعافيه اتمنى انها تعجبكم لانها بجد صحيه ولذييييييييييييييذه ومفيده جدا
اخواتي حبيت اوريكم طريقه حلا شهيه ولذيذه وبتنفع مع الحميه
المطلوب 4 تفاح احمر لانه بيكون حالي
نصف ليمونه
10 حبات فراوله مقطعه شرايح
ربع كاسه ماء
ربع كاسه حليب خالي الدسم
6 حبات عجينه بف باستري
ملعقه سكر الرجيم
بدايه نقشر التفاح ونقطعه مربعات صغيره
نضعه باناء الطبخ ونضيف عليه عصير نصف الليمونه وربع كاس ماء وملعقه سكر الدايت
ونقلبهم ونغطيه لمده 10 دقايق
نعجن 3 حبات من البف باستري مع بعض بشوية زيت زيتون ورشه دقيق ونفردهم كما بالشكل
ثم نضعها بصنية الفرن التيفال الخاصه بالحلويات
نضع عليهم خليط التفاح بهاد الشكل
نضع شرائح الفراوله بهاد الشكل
ثم نعجن ال3 حبات الباقيه من البف باستري كما بالسابق ونغضي بهاد الشكل الخليط
نقسم بالشوكه الشطيره بهاد الشكل
ثم بالفرشه ندهن حليب خالي الدسم على وجه الفطيره ليعطيها لون ذهبي
ندخلها الفرن لمده 10 دقائق من ثم نحمرها من الاعلى من 3 الى 5 دقايق ونخرجها بهاد الشكل
وبالهناء والعافيه اتمنى انها تعجبكم لانها بجد صحيه ولذييييييييييييييذه ومفيده جدا
