بداية حياة جديدة -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : midnight

عدنية و افتخر :

شكرا يا ألبي على نصايحك و رح اتبعها و ابلغك بالنتائج ان شاء الله

Roses girls :
حبيبتي حاولي تقللي كمية الخبز شوي , يعني كلي خبز بوجبة واحده بس و يفضل الفطور , و لو الغدا فيه خبز افطري مثلا كورن فليكس , فهمتي علي ؟ لانو سعرات الخبز ببتجمع في الارداف اكتر شي .

اليوم افطرت : قطعتين توست مع ملعقة صغيرة عسل أبيض و شاي بملعقة سكر واحده ( تقريبا 180 كالوري ككل )

الغدا : قطعة ستيك و صحن تبوله ( 350 كالوري )

العشا : غالبا رح اشرب كاسة حليب ( 100 كالوري )

و بين الفطور و الغدا اكلت واحدة كراكرز ( بسكويت مالح ) مع الشاي ( 30 كالوري )

طبعا ملاحظين انو سعرات اليوم قليلة , بس انا نفسي مسدوده أصلا , يعني التحدي رح يبدأ عنجد من السبت , رح تبدأ الطفاسه هههههههههه

الله يوفقنا جميعا

كتبت : عدنيه وافتخر

:ماشاء الله عليك رياضه الارداف مفيده جدا

اني اليوم عملت رياضه بس بتعب بسررررررررررعه ههههم مع انه وزني صغير
بس برافو عليك روووووووووودي

كتبت : midnight

رودي شو تمارين الأرداف و البطن اللي بتعمليها ؟ عشان نعمل سوا

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب حقق امنيتي:
السلام عليكم جميعا وبالاخص القمر رودي وحبيت اباركلك واهنيكي على نظامك الجديد اكيد هو نظام حلو وصحي
بس انا بالنسبة لي لو اكلت شوية من كل حاجة اكيد حضل اسحب ....واسحب ...واسحب ...لذلك انا ما ينفعش معاي الا الريجيمات لانها كحد السيف
ونفسيا ما اقتنعش واحس اني ملخبطة بس حبيت احكيلك عن وضعي وربنا يوفقك يارب وتنزلو بصحة وعافية وبسرعة تعدي الايام وانتم بالف صحة وهنا
اختكم المخلصة يارب حقق امنيتي وامنيات كل البنات وبالاخص السمينات

الله يبارك فيكى ياحبيبة قلبى ويارب يحقق امنياتنا جميعا بصحة وعافية
ومافيش مشكلة حبيبتى النظام اللى يريحك اتبعيه ولو تحبى تشتركى معانا بنظامك ما فى مشكلة ياقلبو

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كيكتي:
مبروك رودي اليوميات
لكني تعبانه جدا حبيبتي منالمرض الغريب
وابنتظر دبدوبه حاليا ماراح امشي ع نظام لغاية ماتحسن
لاني مافدر اكل لحم ولا فاهكه ما اطيقهم ايشي اقدراكله باكله
يعني لما احس اني اقدر انظم نفسي راح ارجع لكم اتمنى القاكم

الف الف مليون سلامة عليكى ياحبيبتى اهم شئ صحتك ياغلا
وحاولى تظبطى اكلك على قد ما تقدرى وانتظرك قريب ياقمر ................... لا تتاخرى

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roses girl:
يسلمو يا قلبي

طولي 162
ووزني 105

هدفي الاول 95
وهدفي التاني 85
وهدفي التالت 75
وهدفي الي ياااااااااااااااااااااارب احققه 62

يعطيك الف عافيه
ومن ناحية الرجيم هو رجيم النقاط بس نفسه هو التخفيف وزي ما قلتي
واذا راح تمشوا على شي محدد اووك معاكم

اليوم كان فطوري 4 حبات تست وجبنه وعصير
غذايه كان نفسه كمان تست وجبنه وعصير لاني جد مالي نفس اكل بس اكلت عشان لا اجوع

والعشاء مو عارفه ايش اكل محتاره