(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

هلا بنات اشلونكم وش مسوين الحين اكييييذ تحلمون بوجبه دسمه مع جاتوه وايسكريم ووووووووالخ هههه
معليكم من ذا كله خليكم تتعبون اشوي وبعدين تشوفون النتيجه ان شاءالله الي تهبل... ويصير الصيف كما تعرفون اعراس وطلعات وجيات المهم خلونا يدنا ببعض وما نبي بنت تدخل معانا وبعدين ما تقدر وتواصل وتطلع بدون ما تقول اي شي ...البدايه رحبوا فيني لما يجي حماسها ...والنهايه مافي سلام حتى الي بتدخل معانا نبيها توصل للاخر انتوا تعرفون ما اتكلم على الكل اتكلم على الي رحبنا فيهم بينا وبعدين طلعوا بدون اي اعذار او مبررات

والله انك صاقه يا عطور
نحنا حريم يتفاتلنا بلاد ومافى شيء اجمل من الرشاقه عشان نضعه هدف اماام اعيننا
وياريت نعتبرها مسالة حياة او موت يعنى لاقدر الله لو صابنا مرض ومنعنا الدكتور من الاكل
وش هنسوى غير ان احنا هنطيعه نعتبر نفسنا فى حالة طواريء وحنا الحمدلله بصحتنا
وشموخى جات على الجرح لما اتكلمت على فساتين الافراح
والله انى فوت كم فرح ما رحته بسبب سمنتى لانى ما اتحملت حدا يشوفنى بهالشكل الجديد
وانشالله لازم نساعد بعض لقهر السمنه وما نستسلم ابدا
خصوصا انا لانى الزوجه التانية والزوجه الاولى كانت مره متينه والحين صارت 45 ك
يعنى انا بقيت ضعفها شفتوا القهر
بس والله ما ابى حدا يكرهنى لانى الزوجه التانيه
لانى كنت متلكم ما احب سيرة الزوجه التانيه بس النصيب
المووووووووووهم
بالنسبه لرجيمى انا بكتب يومياتى
وقلت من قبل على طريقة اكلى اللى بتخلينى اقوم من على الاكل وانا مررره شبعانه وفى نفس الوقت بتكون كلها فوائد وتنحف اكتر بعد
وعلى فكره البطن لما تمتليء من الخضار والسلطه بتنكمش مررره بعد مرررره لين تصير مره صغيره وافضل من عمليات التصغير
لكن الاكل الغير صحى والحلا بيسوى المعده متل المطاط كل فتره تكبر اكتر
حتى عمليات التصغير والحزام بتخرب لو الواحده اكلت حلا كتيييير لان المكان اللى اصبح صغير مرررره بسبب العمليه بيتمط ويكبر لين يرجع متل قبل
وباكر انشالله بنزل لكم 4 تمارين مدة كل تمرين دقيقه
نعم دقيقه لا تستغربوا وتشد الجسم وتنزل بعد فى المقاس بطريقه سحريه
وتخليكم تستغنوا عن المشى والاوربت تراك والتمارين الصعبه والمرهقه
وعلى فكره حابة اقولكم ان المطر عندنا فى جده سيول وما خرجنا لشراء الجاتوة
بصراحه انا استاهل لانى غيظتكم
وتصبحوا على خير
اموووووووووووووووه للجميع

سلااام
وانا نزلت
تبوووووووووووووووون تعرفون






لزممممممممممممممم




















89



واخيررررررررررررررررررررررررررررررررررآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآبعد عناااااااااااااااطويل
تجاوزت التسعيناااااااااااااااااااات ياااااااااااااااررررررررررررررررررررب لك الحمد

مساء الخير يا احلى بنات كيفكم ؟؟ مبروووووووووووك للفائزات و عقبالنا انشالله الاسبوع الجاي يا رب .......... طبعن انا اليوم صحيت الساعه اتناش و نص ههههههههه والله الدنيا برررررررررررد ما رضيت اصحى هههههه و بالتالي ما فطرت بس بعدين اكلت كروسان مع عصير راني انا عارفه انو العصير المعلب فيه سكر و سعراته الحراريه كثيره بس شو اعمل كنت مستعجله و ما قدرت اعمل فرش لاني لازم اكل قبل ما اروح الجم باقل شي 3 ساعات .......... بعدين مشيت الجم و عملت ايروبك و حملت اوزان لاني اتخن شي فيني اليدين ... بعدين اتمشيت في الكونيش يجي 4 ساعات قولوا مشالله هو صحيح مشي عادي مش مشي رياضه بس كمان 4 ساعات منيح والله بستحي امشي بسرعه على البحر هههههههههههه ............ و العشا كان سلطه يونانيه مع نصف صمون .... اه و طبعن كل ما اجوع كنت باكل ترمس ههههههههه حلو والله و مش مالح كثير عشان الضغط ههههههههه

اااه صحيح بنات كيف بقدر اعمل الشريظ تاع متابغت الوزن تحت في التوقيع