(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

بنات انا قريت بكتاب عن فوائدالمشي يقول الله سيلمكم
ان افضل الاوقات من شروق الشمس الي الساعة تسع
ووقت العصر من غروب الشمس الي صلاة المغرب بربع ساعة
كانك ماشية 45دقيقة اما لا اوقات الثانية ماراح تنفع ابدا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غصن المحبة:
[size="5"[u]]فوائدشرب الماء في الطب
[/size]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته بدها تنحف:
يا هلا فيك
نورتى قروبنا اختى وان شاء اللتنحفين من دون شر
بالنسبه ليومك
ليش الفطور فرى ؟؟ ياليت ما تخبصين من اولها
نحنا هون عندنا تحدى ال 2 كيلو بالاسبوع وبدنا يكون اسمك من الفايزين باللقب والفائزين باجسام رشيقه ايضا


بالنسبه للتمارين ياريت ما تضغطين على جسمك مرة واحدة يعنى ابداى بالتدريج
ويارب ينولك مرادك وينولنا مرادنا بدون شر يارب

السلام عليكم
كيف حالكو صبايا
اذا بنفع انضم معكو للقروب
انا وزني 70
طولي 164
الهدف الاول 67
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 63
الهدف الرابع 60
والهدف الاخير 58
لازم اوصل باقرب وقت للوزن 58 عرسي صار كتييييير قريب
ولازم اوصل والمشكلة اني بشتغل بماكونالدز يعني كل يوم وجبة
من اول ما بدا الشغل نصحت 15 كيلو
اذا بتقبلوني معكو بالقروب بكون ممنونه لكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
هلابك اكثر
النورنورك غلاي
الا انا بادية برجيم واليوم فري لكن لواخبص راح اعاقب نفس
يااااااااااااااااارب افوز لو مره بحياتي
انا كنت بادية بتدريج
امين وياك ياااااااااااااارب