(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

اريد انظم معاكم ماشي

بناااااااااااااااات سوري امبارح كنت شوي مشغوله بس ما شفتوا شو صارلي موقف يمووووووووووووووووت ضحك
بعد ما خلصت جيم رحت انا و خالتي عالهايبرماركت نشتري اشيا فشفت هدول الاوزان الي متل الدمبلز بس اكبر من الدمبلز على كل ايد شي 15 كيلوا قام قلت خليني اشوف اذا بقدر احملهم ما راح تصدقوا طلعت خفيفاااااااااااااااااااااااااااااااااا ..... المشكله مش هون المشكله ان في واحد هندي شافني و انا برفعهم ما شفتي عيونه صارت هالقد كبيره ما صدق اني حملتهم لا و حملتهم لفوق الكتف كمان هههههههههههه طبعن فقعت ضحك على ردت فعله ههههههههههههه ..... انا طبعن تماريني عالاجهزه متعوده على الاوزان العاليه عشان بدي ابني عضل لمنع عودة الدهن للجسم لان الانسان الي جسموا مليان عضل جسمه طبيعيا بيستهلك ضعف السعرات الحراريه الي بستهلكها الانسان العادي و كدا بقدر اكل الي نفسي فيه و يتحرق بسرعه

يومياتي امبارح :
رياضه : ساعتين بالجيم اجهزه و تمريني الخاص الخاص بالذراعان و الخصر .... مافي مشي او ايروبك
اكل : 2 خبز عربي اسمر + شوربة كنور خضار + تبوله + 6 تمرات + سلطة بازلاء + شاي سادة بدون سكر
.
.
بنات متى الميزان الجاي بعتقد يوم اممممممممممم يوم الاربع الجاي ... ايوه والله يا ام دعيج شمو ما جات و ورتنا وزنها و ما توجت الفائزه بس ما علي بنستناها لوقت ما ترجع
عطوره ، بطيخه ، دلوعه ثانكس كتيييييير على السؤال علي تسلمولي يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دنيا الامل:
اريد انظم معاكم ماشي