(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته بدها تنحف:
السلام عليكم
اعذرونى اليوم كنت كتير مشغوله اما مشغول البيت او بخروج بره
اتمشيت بره البيت حوالى ساعه مشى سريع شوي
والفطار : زبادى لاكتيل لايت
الغدا : كورن فليكس
العشا كورن فليكس

المشروبات شاى اعشاب وشاى اخضر وموى كتيرررررررررر
والرياضه كمان شوي ان شاء الله

يلا بشوفكم على خير
وهلا بقراء اليوميات اللى فاتتنى

حبيبتي اكلك مافي فيتامينات ولابروتين بيفقد جسمك كثير

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بنات كيفكم وحشتوني

اليوم مالي خلق شي وما اكلت شي مادري تعبانه مررره ونفسيتي زفت الحمدلله ع كل حال

من بكره بأبدا رجيم لمده 19 يوم دعواتكم يابنات الله يجزاكم الجنه يارب

اشبك ياقمر عسى ماشر
اذا عشان الرجيم بتنحفي ان شاء الله وترى مافي شي يستاهل في الدنيا ذي تزعلي نفسك عليه

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمو الرياض:

يومياتي
الفطور
خبزبر وصحن فول صغيروشاي
العصر 3 حبات تمر
قطعه صغيره جالكسي
العشاء
بورجر دجاج
وبيبسي
بعد العشاء شاي اخضر

الرياضه
تمارين جورج كروز

كتبت : دلوعه خطيبها

صبحكم الله بالخير بناات
اكيد نااايمين عشان انا داخله الساعه 3
فاضيه ماعندي شغل

سكون الف سلامه على ابنك مايشوف شر انشالله

شموو اكيد مخبصه بالرجيم عشان هشكل نفسيتك تعبانه
نفسي امس بالضبببببط الله يعينا بس ويصبرنا

يومياتي
الفطور ربع رغف خبز مع جبنه وزعتر وشاي
الغداء شويه رز ولحمه
العشا فواكه
وسويت تمارين المعده

بالنسبه للميزان اذا البنات يبون كل اسبوع مافي مشكله
وبالتــــــــــــــــــــــــــــــــــــوفيق

كتبت : سكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيرويت:

يومياتي الفطور:موزتين ،الغداء طبق خضار مشكل ا،لعشاء اومليت ، شرب مياه كتير واتمشيت ساعه مع ترويق البيت يعني الحمد لله يلا انا حاسه اني وزني نزل شوي يلا شدو حيلكم

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي