(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ساره جوجري

السلام عليكم

يا بنات انا لسه مشتركه جديده في منتدي ريجيم
و عجبتني فكرتكم و حماسكم اوي

و يا ريت تقبلوني معاكم وانا عايزه اعرف بداتوا ولا لسه

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساره جوجري:
السلام عليكم
يا بنات انا لسه مشتركه جديده في منتدي ريجيم
و عجبتني فكرتكم و حماسكم اوي

و يا ريت تقبلوني معاكم وانا عايزه اعرف بداتوا ولا لسه

هلا ساره احنا بادئين من زمان بس عادي ادخلي معنا الاربعاء راح يكون الميزان وبعده اشتركي معنا اكتبي طولك ووزنك وهدفك الاول والثاني

كتبت : انثى مخمليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
بنات باركولي تبون تعرفون ليش تباركون لي

تعالو اقولكم

لا تتوقعون انه عشان الوزن لا

انا

يا حبايبي

ن

ج

ح

ت

نجحت

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااو الحمدلله وبها المناسبه راح اسوي رجيم بحذاريفه ومابخبص فيه ابدا فديتكم كله بفضل الله وبفضل ماما ودعاويكم الله لا يحرمني منكم

ابى هديه
ابى هديه
ابى هديه
ماراح اكلف عليكى
ابى تورتايه 6 م فى 10
او كرتون جالكسى 120حبه
او تسويلى بوفيه حلا
او تعطينى شهر فرى
ترى امزح معاكى
انا هديتى هى نجاحك
تستاهلين يا قلبوا والله
ودووووم بالتوفيق انشالله

كتبت : انثى مخمليه

يومياتى كالاتى
الفطور كاسه حليب قليل الدسم وحبوب كامله للرشاقه
الاسناك حليب + تمرتين
الغدا كبسه اخدت 5 ملاعق ارز وقطعتين لحم صغار وطبق سلطه
وشربت زنجبيل وشاى اخضر وقرفه
والعشا لسانى ما قررت
الرياضه شغل البيت ساعه شغالتى مشيت

وعشر دقائق طلوع الدرج
وبثث

كتبت : هدوء المطر

مساء الخيرات
يوميااااااااتي.......
الفطور ربع خبز بر+ جبنه مثلثات + حليب قليل الدسم
الغداء شوربة عدس + ربع خبز بر
العشاء لسى ماقررت راح يكون بطاطس او ساندوتش جبنه +سلطه + عصير برتقال بدون سكر

لعبت رياضه الحمدلله ياكرهي لها بس الحمدلله ع كل حال
طلوع درج 200

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي