(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الماسة الحساسة:
هاى بنات انا تسنيم عضوة جديدة من مصر موضوعكم شدنى اوى وحابة انضملكم ياريت تقبلوا
انا وزنى كان 102 وعملت دايت ورياضة يومية من اسبوعين وبقيت دلوقتى 94
ادعولى بق انا بوزن كل يوم جمعة هدفى الاول 90 الوزن القادم وبعد شهر 80
ربنا يوفقنى ويوفقكم و على فكرة انا باخد شاى رجيم بعد كل وجبة بيسد نفسى
وبخلينى مش عايزة اكل نهائى لمدة 3 سعات ممكن لو عاوزين ابق اقولكم اسمة

ربنا يوفقنا جميعا

مساء الرشاقه مساء الفراشات مساء الخير مساء الخير يا باشا بنوتهبنوته بدها تنحف احنا فى مصر بنقول للظابط باشا وانشاء الله تنجحى فى اختبار الضباط وتغيرى اسمك للباشا بنوته ههههههههههههههههه حبيبتى هدوء شكرا على تشجيعك وكلامك لى روحى تسنيماهلا بيكى فى الجروب ويارب يكون حافز ليكى على الرجيم تسنيم اسمه ايه شاى الرجيم الى بتاخذيه وبتجيبيه منين روحى شموخى بعزتى اوعى تلجائى للاكل خلى المذكره تلهييكى عن الاكل طيب احنا بنلجاء للاكل علشان مش لاقيين حاجه تسلينى غيره لا ياحبيبتى خلى المذاكره حافز علشان انشاء الله لما تنجحى تكونى فرحانه انك نجحتى وخسيتى وتروحى تشترى ملابس جديده اقل 4 مقاسات عن ملابسك انشاء الله وتشربيينا شربات النجاح ملحوظه شربات بسكر دايت هههههههههههه يومياتى فطرت نصف رغيف طعميه معلش والله كان نفسى فيها لما بشم ريحتها فى الشارع بتجنن والغدانصف رغيف لانشون فراخ والعشاء كوب تلبينه وكوب زبادى

رجعععععععععععععععععععععت بعد الرياضه يا بنات

تحميه للجسم 10 دقائق
اوربتراك 30 دقيقه
سير سريع 30 دقيقه
تمارين 20 دقيقه
وبث

وبشوفكم بكره ان شاء الله ع خيرررررررررر