(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
يعطيك العافيه هدوء وام سماعيل على التحفيز الحلوووووو وانشاء الله راح اسمع كلامكم ياحلوين بنوته ابي بطاقه سبعينات ومن النهاره بدايتي

الله يعافيك قلبي ايه كذا الحماس والا بلا لازم توصلي لهدفك وترتاحي بعدها بس اهم شي عدم الرجوع والله انا خايفه من ذي النقطه الله يستر بس

كتبت : {بنوته شقيه}

انا جه انا جه

بس زعلانه من نفسى مره
وراح تعرفون ليش

يومى كان ماشى مظبوط لغايه ما شوفت الشيكولت الجديد اللى شكلها واووووووو اخدتلى قطعه صغيرة بس ضايقنى كتير انى اخدتها

بس يومى كان كالتالى
الإفطار : جبن قريش + سن+خيار
الغداء : زبادو
العشاء : تونه+ سن+ خيار

ومشيت ساعيتن ونص بالممشى

وراح احاول اعوض الشيكولت بزيادة السير ان شاء الله
شوي وبطلع ع الاوربتراك وبعده السير والرياضه ان شاء الله

كتبت : {بنوته شقيه}

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء المطر:
يومياتي.........
ع الريق ماء
الفطور ساندوتش جبنه + حليب
الغداء شيش طاووق +خيار + بصل +اقل من الربع خبز ابيض
العشاء عصير اناناس وكيوي

ممكن اخذ سناك تفاحه ع حسب الجوع خخخخخخ

الرياضه طلوع ونزول الدرج بس ماحسبت كم
وسلامتكم

بالعافيه على قلبك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مامي نور:
يا الله أنا نفسي إنحف بس ما عندي همة عالية
ياريت تعدوني شوي من همتكم بدي همة وتحفيز
عندي آلة مشي بس مش مداومة عليها

منوره القروب وان شاء الله تنحفين بدون شر يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الماسة الحساسة:
سالخير سالخير عليكن
اسم الشاى يا امانى شاى رويل رجيم المفروض انوا يتاخد مرة الصبح بعد الافطار ومرة بليل قبل النوم بس انا بخدة بعد كل واجية علشان بيسد النفس وعلى فكرة هو مش غالى الحجم الصغير فية 25 كيس وب 7 جنية والكبير 50 ب12 جنية وبجيبة من اى صيدلية معروق هو ومتاح
دلوقتى انا عندى مشكلة اولا انى بقوم الساعة 11 نظرا ان مفيش مدرسة اليومين دول علشان انا من الاسكندرية فبتالى مفيش مذكرة ثانيا اغلب الوقت بكون فاضية فمقدميش حاجة غير الاكل ثالثا انا اهلى مش تخان بيكلوا اكل بيعجبنى اوى والله مش ببصلهم فية بس بقر عليهم كتير والمشكلة ان محدش بيساعدنى فى البيت على الرجيم فكتير بروح وكل حتة وحتة تجر حتة انا بجد مش عارفة اعمل اية دى مشكلتى
بصوا انا حقلوكم عملت اية الدة بس اعذرونى بق الاكل بيجى بليل ويحلو احم احم انا لما بجيب سيرة اى كلمة فيها ا ك ل بجوع ما علينا المهم
الدة الافطار كان نص رغيف جبنة بدون دسم وكوباية شاى رجيم ودة الساعة 12
والغداء 6 معالق مكرونة وقطعه فراخ بنية وطبق سلطة وكباية شاى رجيم ودة الساعة4
بس يا جماعة للاسف انا جيت الساعة 5 وربع وكللللللللللللت اييييييييييية كلت قطعة بسبوسة بصراحة كانت مغرية اوى
وانا كدة مش حتعشى كفاية اوى كدة بس الساعة 9 حشرب شاى رجيم
ولعبت ايروبكس من 1 الى 2ونص ونزلت وطلعت السلم 5 مرات شوية انا عارفة بس انا تعبت لانى اول مرة اجرب رياضة السلم
وبس

سالنور سالنور

هيك الاهل احيانا بيكونو مشكله الله يعينك
بس خليكى معانا وما تحاولين تخبصي نهائى وان شاء الله ربنا يعينا ويعينك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
يعطيك العافيه هدوء وام سماعيل على التحفيز الحلوووووو وانشاء الله راح اسمع كلامكم ياحلوين بنوته ابي بطاقه سبعينات ومن النهاره بدايتي

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته بدها تنحف:
انا جه انا جه

بس زعلانه من نفسى مره
وراح تعرفون ليش

يومى كان ماشى مظبوط لغايه ما شوفت الشيكولت الجديد اللى شكلها واووووووو اخدتلى قطعه صغيرة بس ضايقنى كتير انى اخدتها

بس يومى كان كالتالى
الإفطار : جبن قريش + سن+خيار
الغداء : زبادو
العشاء : تونه+ سن+ خيار

ومشيت ساعيتن ونص بالممشى

وراح احاول اعوض الشيكولت بزيادة السير ان شاء الله
شوي وبطلع ع الاوربتراك وبعده السير والرياضه ان شاء الله

هلا حبيبي يومك حلو ياقلبي وان شاء الله الشوكليت ماتاثر عليك هي شي بسيط وبعدين ماشاء الله رياضتك راح تحرقها لاتزعلي نفسك

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي