مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بنات المدينه تعالو اقولكم كيف خسيت 17 كيلو

السلام عليكم
انا عضوه جديده بس دايما اواصل منتدى رجيم واشوف ايش اخر الرجيمات الي تنزل فيه وجربت ياما جربت
والله الين ماثبت وزني وماهو راضي يتحرك ولا شي
الا ومره اشوف وحده مره نحفت وهي حرمه كبيره شويه بس كان عندها بطن مره كبيره
سالتها ايش سويتي لحقيني... قالتلي رحت عند الدكتوره فاطمه الزهراء في مركز وفاء طلبه في المدينه ونزلت عندها 27 كيلو
وربي يابنات الا في نفس اليوم رحت عندها ودخلت عليها دكتوره جدا طيوبه وعسل وتعاملها جدا راقي
اعطتني رجيم كل عشرة ايام اراجعها ويوم راحه مفتووووح
وبكده لمدة شهرين نزلت 17 كيلو والحمدلله ويارب انزل كمان كمان
واكيد كنت امشي كل يوم ساعه
معليش طولت عليكم بس كنت ابغى اقولكم تجربتي الناجحه مع الرجيمات علشان تستفيدو يابنات
شكرا
الف مبرووك النزوول حبيبتي
بس ماخبرتيني شنو هو الرجيم الي كنتي تتبعيه عشاان الكل يستفيد وتم الفااايده حبوووبه
وخبريناا بالتفااصيل اكثر دمتي بخير :)
الف الف مبروووووووووك ويارب توصلى للوزن اللى تتمنيه
وفعلا عايزين تفاصيل اكتر عشان نستفيد الله يكرمك
الله يبارك فيكم
اوكي بنزلكم الرجيم هي مقسمه لكورسات
وتسلمو على الرد حبايبي
الكورس الاول
قبل الافطار
تناول كوب مرقدوش منقوع لمدة ربع ساعه في ماء حاره
الافطار
3 حبات شابوره+كوب حليب خالي الدسم
او
زبدية صغيرة كورن فليكس+كوب حليب خالي الدسم
الغداء
عدد5ملاعق ارز أو5ملاعق مكرونه أو ربع خبز اسمر +2قطعة لحم+زبدية اي ايدام+صحن سلطة مشكل خضراء
بين الوجبات
جريب فورت او ثمرة كمثرى او 2تفاحه
قبل العشاء
عدد 2 كوب ماء+كركدية عصير او اي عصير بدون سكر
العشاء
1بيضه اولبنه قليلة الدسم+خبز لبناني +سلطة تبوله
قبل النوم
كوب مرقدوش منقوع في ماء حار

ملاحظه
مدة الرجيم 11 يوم
يجب الالتزام باملشي ساعه على الاقل يوميا
يمكن استبدال الفطور بالعشاء والعكس
ااااالف مبروك النزول ااختي
وبالتوفيق
1 2  3  4  ... الأخيرة