من بكره السبت ان شاء الله رآآح ابدأ ريجيم التمر واللبن ,,
الفطور7 حبآآت تمر وكوب حليب قليل الدسم الغدآء7 حبآآت تمر وكوب حليب قليل الدسم العشاء 7 حبآآت تمر وكوب حليب قليل الدسم والوزن يوم الجمعه الصباح ان شاء الله وباقي اليوم مفتووح بحدود المعقول والاسبوع اللي ورآآه راح اكمل الريجييم
المشي عالسير من 30 دقيقه الى سااعه
من تبدأ معآآي انا دايمآ احاول اسوي هالريجيم بس من اول يوم اخرب
فأبي تشجييعكم لأني رآآح استمر ان شآآآء الله
الوزن الحالي:82 الهدف الاول:75 الهدف الثاني :65 الهدف الاخير :55 يااااارب
السبت 11\12\2010
المشااركآت
يشبهوني بالقمر الوزن الحالي:82 الهدف الاول:75 الهدف الثاني :65 الهدف الاخير :55 يااااارب , حلم سيكون ؟؟؟
ورده وحيده الوزن الحالي 91 الهدف الاول :80 الهدف الثاني:70 الهدف الثالث: 60
آيآتوه الوزن الحالي: 97
الهدف الاول: 90 الهدف الثاني: 80 الهدف الثالث: 60 متعقده من جسمهاا
؟؟
كتبت :
يدق قلبي بوجودك
-
حبووبتي بالتوفيق ان شاء الله بس حبيت انبهك ادا اهملت اليومياات اكثر من 5اياام رااح تنقل للمهم وبالتوفيق لج غاليتي بس انتبهي الرجيم اهم حااجه لازم يكوون صحي
كتبت :
يشبهوني بالقمر
-
يسلموو حبيبتي,
اكييد لاني قريت الشرووط قبل لاانزل الموضووع
الله يصبرني يااارب
كتبت :
مرهفه الاحاسيس
-
موفقه حبيبتي بس ياليت تتقيدين ب 21 تمره زي ماهو موجود لان قله التمر لاتعتقدين انها راح تنحفك اكثر ولا تنسي الدايت هذا راح يسبب لك تساقط بشعرك فالافضل تدوري لك ع فيتامين يناسب لدايت ولايسمنك اوك بالتوفيق لك يارب
كتبت :
ورده هاديه
-
ربنا يوفقك يارب
شدى حييلك وزى ما الاخت قالت الفيتامين مهم واستشيرى دكتور برضه
شدى حيلك انا هشجعك
كتبت :
الخجوله
-
اهلن ياشبيهه القمر صرراااااااااحه ريجيم التمر واللبن حلو يعني بيومين ينزل 3 كيلو انا سويته اسبوعين وبالموت تحملت بس الحمدلله ينفع شوي ترا بيجيك دوخه وغثيان الله يعينك ويتعب صراحه قالوا لي خلاص لاتسوينه بس تحديت نفسي وضبط
