يوميـــــآآآآآآتي, ..ريجيم التمر واللبن ..

بــــــــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــــ ات
وينكممممممممم ليكون انحشتو
لية طفى الحماااااااااااااس وين الارادة وين العزيمة
وين رشيقات المستقبل وين وين -----الخ
يااااااااااااالله شدو الهمة نبي لمايجي الصيف نكون
اااااااااااااااااااااااااااحلى رشيقااااااااااااااات

انــــــــــــــــــــااااااااااااااااا جييييييييييييييييييييييييت


السلام عليكم

اخباركم يا حلوات واخبار العزيمه والاراده

اسفه ما قدرت ادخل قبل بسبب ضروف خاصه

المههم انشاءالله راح ابدا السبت بالرجيم السويسري


ومن اليوم الى الجمعه راح اكل على خفيف


ايوا وبعدين ليش كذا ما في حماس ما في شي


وربي ما الوم اي وحده تقول انا خربت الرجيم


لأنكم باردين اسمحولي >> محد يزعل


طيب هذا الرجيم السويسري الي يبغي يبتدي معي فيه يوم السبت

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


طبعا الي تسأل كم ينزل

اقولكم ينزل 7 كيلو ب 7 ايام

ولا تقولون راح يرجع الوزن اذا وقفنا الرجيم


لان مارح يرجع لاني مجربته

وربي نزل وزني منه على اني ما كنت منتظمه فيه زين

المهم خلينا نشد الهمه ونبدا بدايه جديه السبت ايش رايكم


وما فيه وحده تقول انا خربطت شوي لا امسكي نفسك


ما تعبتي وانتي تشوفي غيرك كيف يتمتع بالرشاقه والملابس الحلوه وانت لا


لازم تلبسي شي يخفي عيوبك صح


مثل بناطيل السكيني ما في وحده ما تتمنى منكم تلبسه بكل ثقه صح

وبلايز الكت والتوب و الفساتين القصيره والتايت


وشوفوا راح نحدد كم ننزل بالشهر عشان نتحمس اكثر


يعني من السبت 19-1-1432 الى 19-2-1432


لازم نخسر اقل شي 10 كيلو


اوك اتفقنا




ورجاء ردو اذا موافقين ولا لا

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــات وينكم

مو معقوله كذا


مافي ولا وحده دخلت بعدي