نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورود المحبه

اهااا مبروك اجل على الشكل الجديد شعر قصير ونحف

عوافي عليك التخبيص مقدما ههههههه
وياقلبي لازم تعيدي النظام التاني لانو كيمائي وماينفع فيه التخبيص ابدااا

كتبت : ورود المحبه

يومياتي للخميس 10/5
الفطور شاي بالحليب+ شابوره
الغدا قطعة لحم مسلوقه
العشا خربتها اكلت ايس كريم

كتبت : ورود المحبه

يومياتي للجمعه 11/5
الفطور مافي
الغدا صيادية سمك
العشا قطعتين كبده مشويه+ربع خبز اسمر
ومشيت ساعه

ان شالله اليوم بيكون اخر يوم للتخبيصات ومن بكرا ابدأ الجد

كتبت : حروف الهجاء

هلا ياقلبي

الخميس يوم مفتوح ..بالنسبه للنظام لازم أعيده

لااااااااااااا تكفين خلاص بدأت النظام الثالث اليوم الجمعه....

وزنت الخميس

لقيت 83.2 قبل أسبوعين كان 85

الحمدلله رضا ممكن علشان الرضاعه تساعد في نزول الوزن....

كتبت : ورود المحبه

اوكي مو مشكله لاتعيديه
ومبروووك ال2 كيلو حلو ماشاالله النزول مع الاجازه والتخبيص مو مثلي مالي وجهه اشوف الميزان

انا اليوم بدأت النظام الاول وبمشي عليه اسبوع ان شالله

كتبت : ورود المحبه