مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

الرجيمات اللي عجبتني

هذا الرجيم رووووووعة ينحف عشرة كيلو في عشرة ايام




بنات انا جايبلكم انهاردة نظام رجيم سهل و متنوع وبيجيب نتيجة هايلة

وخصوصا لو لسة هتبدئى رجيم بس لازم تنفيذية زى ما هو مينفعش تبدلى حاجة بحاجة
تعالوا نشوف النظام اية :

الفطار اليومى

برتقالة اوتفاحة+بيضة مسلوقة


اليوم الاول:الغذاء:فاكهة صنف واحد باى كمية

العشاء:لحم مسلوق او مشوى بدون دهن+خيار باى كمية

اليوم الثانى:الغذاء:دجاج مسلوق او مشوى منزوع الجلد قبل الشوى+طماطم

العشاء:2بيضة مسلوقة+سلطة مشكلة+ثمرة فاكهة

اليوم الثالث:الغذاء:جبنة قريش+رغيف سن+طماطم

العشاء:لحم مسلوق اومشوى+خيار

اليوم الرابع:الغذاء:فاكهة صنف واحد باى كمية

العشاء:لحم مسلوق او مشوى+خيار

اليوم الخامس:الغذاء:2بيضة مسلوقة+خضار مسلوق

العشاء:سمك مشوى اوتونة مصفاة من الزيت

اليوم السادس :الغداء فاكهة نوع واحد باى كمية

العشاء لحم مسلوق او مشوى باى كمية

اليوم السابع:الغذاء:دجاج+خضار مسلوق+طماطم

العشاء:خضار مسلوق+ثمرة فاكهة

اليوم الثامن:الغذاء:3زبادى+ثمرة فاكهة

العشاء:2بيضة مسلوقة+طماطم

اليوم التاسع:الغذاء:لحم مسلوق او مشوى+سلطة

العشاء:2بيضة مسلوقة+طماطم:

اليوم العاشر:الغذاء:فراخ مسلوقة او مشوية+خيار

العشاء:2بيضة مسلوقة+خضار مسلوق




........................



فوضى
الاخوات عاشقة الهوى والاخت ميعاد اتشرف بمعرفتكم

نعم انا جربتهم بس للامانة مرات كثيرة اقطعهم ومع ذلك يجيبون معي نتيجة أو الخبط في يوم يومين وعادي اكمل
الاخت ام ندورة اتشرف أنا بمرورك هنا تحياتي
فعلا رجيمات جميله ومفيده
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره كتييييييييييييييييير
1  2 3