أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرجيمات اللي عجبتني

Like Tree10معجبون بهذا
فوضى
وردة مبدعة
قديم 12-26-2010, 04:21 PM
#7
هذا الرجيم رووووووعة ينحف عشرة كيلو في عشرة ايام




بنات انا جايبلكم انهاردة نظام رجيم سهل و متنوع وبيجيب نتيجة هايلة

وخصوصا لو لسة هتبدئى رجيم بس لازم تنفيذية زى ما هو مينفعش تبدلى حاجة بحاجة
تعالوا نشوف النظام اية :

الفطار اليومى

برتقالة اوتفاحة+بيضة مسلوقة


اليوم الاول:الغذاء:فاكهة صنف واحد باى كمية

العشاء:لحم مسلوق او مشوى بدون دهن+خيار باى كمية

اليوم الثانى:الغذاء:دجاج مسلوق او مشوى منزوع الجلد قبل الشوى+طماطم

العشاء:2بيضة مسلوقة+سلطة مشكلة+ثمرة فاكهة

اليوم الثالث:الغذاء:جبنة قريش+رغيف سن+طماطم

العشاء:لحم مسلوق اومشوى+خيار

اليوم الرابع:الغذاء:فاكهة صنف واحد باى كمية

العشاء:لحم مسلوق او مشوى+خيار


اليوم الخامس:الغذاء:2بيضة مسلوقة+خضار مسلوق

العشاء:سمك مشوى اوتونة مصفاة من الزيت

اليوم السادس :الغداء فاكهة نوع واحد باى كمية

العشاء لحم مسلوق او مشوى باى كمية

اليوم السابع:الغذاء:دجاج+خضار مسلوق+طماطم

العشاء:خضار مسلوق+ثمرة فاكهة

اليوم الثامن:الغذاء:3زبادى+ثمرة فاكهة

العشاء:2بيضة مسلوقة+طماطم

اليوم التاسع:الغذاء:لحم مسلوق او مشوى+سلطة

العشاء:2بيضة مسلوقة+طماطم:

اليوم العاشر:الغذاء:فراخ مسلوقة او مشوية+خيار

العشاء:2بيضة مسلوقة+خضار مسلوق




........................



فوضى
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-28-2010, 10:38 PM
#8
فوضى
وردة مبدعة
قديم 12-29-2010, 04:59 AM
#9
الاخوات عاشقة الهوى والاخت ميعاد اتشرف بمعرفتكم

نعم انا جربتهم بس للامانة مرات كثيرة اقطعهم ومع ذلك يجيبون معي نتيجة أو الخبط في يوم يومين وعادي اكمل
فوضى
وردة مبدعة
قديم 12-29-2010, 05:00 AM
#10
الاخت ام ندورة اتشرف أنا بمرورك هنا تحياتي
مونارو
وردة جديدة
قديم 01-14-2011, 12:43 PM
#11
فعلا رجيمات جميله ومفيده
الصورة الرمزية مرحة دوم مو يوم
مرحة دوم مو يوم
:: وردة ماسية ::
قديم 06-12-2013, 09:25 PM
#12
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره كتييييييييييييييييير
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرجيمات اللي عجبتني


« رجيم ينزل 10 في اسبوع تخلصي من دهون البطن والأرداف في6 اسابيع فقط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دكتور أحمد دياب من اروع الرجيمات اللي جربتها أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 4 03-16-2013 05:37 PM
نكتة عجبتنى ملك 2004 ساحة مرح 2 12-08-2011 03:53 PM
أخر صيحه في الرجيمات أحبك يارب الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 02-08-2011 08:29 PM
اللي عندها اي استفسار عن الريجمات والخلطات انا حاضره ومااقصر ام مالك58 مسجات الجوال 23 03-06-2010 01:17 AM
مصطلحات عجبتني..... الوان شتى النقاش العام 7 03-15-2009 08:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:47 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل