●๑. رﮀـيم التمر ۉ اللبـڹ . ๑● يهبببل {..كيلو لكل يوؤم

[grade="800080 ff6347 ff1493 4b0082"]السلام عليكم >>
انا بديت هـ الرجيم من اسبووع ولكن الميزاان ماانزل كثيييير بس شفت الفرررق بالملااابس
حبيت اشاركك يومياتك تشجعيني واشجعك
نجي للتفاصيل
الطول = 160
الوزن قبل الرجيم = 74,7 >> كان يوم السبت12\1\1432 هـ
يوم الاحد= التزمت بالرجيم
يوم الاثنين= التزمت بالرجيم<< وجبتين بسس فطور وعشاء كانت نفسي مسدوده
يوم الثلاثاء= التزمت بالرجيم
يوم الاربعاء= يوم مفتوح والسبب لاني طلعت على الميزان ولقيت الوزن 72,5 وقالو لي صديقاتي اني نحفت فكافأة نفسي بيوم مفتوح
يوم الخميس= التزمت بالرجيم
يوم الجمعه = اكلت شوي على الغداء (امي طبخت اكله انا احبها وماقاومت ولكن اكلت قليل)
يوم السبت=مفتشله مدري وين اوودي وجهي <<< بعد اكلت شويه ع الغداء وكانت مكرونه بالبشاااميل يم يم
يوم الاحد=الى هذه اللحظه اللي اكتب فيها ملتزمه اكلت الظهر سبع تمرات مع زبادي وكذلك المغرب
الميزان بإذن الله يوم الاربعاء
بالنسبه للرياضه من الاسبوع القادم ابدا رياضه
وعلى فكره انا اشرب زنجبيل مع شاهي اخضر [/grade]
برايفت \\\\شلون اصلح شريط الوزن بالتوقيع

السلام عليكم

حابه اشترك معاكم

بما انه دايتي تمر ولبن

انا مشتركه بيوميات ثانيه

بس معليش بكون معاكم ومعاهم

اتمنى تقبلوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rama-2005:
موووووووووووووووووفقه يا بنات والله نفسي اسوي ان شاء الله هلاسبوع و رح ادخل احط النتائج