●๑. رﮀـيم التمر ۉ اللبـڹ . ๑● يهبببل {..كيلو لكل يوؤم

السلام عليكم
امس ما دخلت اكمل لكم يومياتي ولكن الغدا خمس تمرات
والعشاء كذلك مع زبادي
وانا طلعت اليوم على الميزان ولقيت حالي زدت نص كيلو
بسبب ان خبصت
الوزن = 73
اليوم الاربعاء صديقاتي جايبين فطور ولذلك خليته يوم مفتوح
من بكره ان شاء الله برجع اكمل رجيمي صحيح ان الوزن ع الميزان زايد
ولكن لاحظت الفرق بملاسي

حياك الله يا rody -rody
ايمان العربيه ماينفع تاكلين خضار وفواكه
بس تمر ولبن ثلاث وجبات وانا عن نفسي ساعات اكتفي بخمس تمرات
والمشروبات مسموح بس بدون سكر وعن نفسي انا اشرب زنجبيل طازج + شاهي اخضر+نعناع
ثلاث مرات باليوم وساعات مرتين
بالتوفيق لنا كلنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده:
بنات كيفكم
انا خلاص يئست من كل شي
ماعندي الراده تخيلوا وزني زايد ما اعرف متى بقرر
شو اسوي انا ماالتزم برجيم ابدا
ساعدوني مع اني مقتنعه بهالرجيم بس ما امسك نفسي صار وزني 92 مو معقوووول