●๑. رﮀـيم التمر ۉ اللبـڹ . ๑● يهبببل {..كيلو لكل يوؤم

هههههه اهاا


انا جربتها اليوم اول مرا اشربها

طعمها مو حلوووو ماعجبني مرا

فعشان كذا قلت اسألكم اذا لها فايده ولا اكون اتحملتها على الفاضي

معليش اذا كانت مفيده انا حستحملها اكيييد ( من بغى الدح ما قال اح )

عشان وزني مرا ثابت وماينزل

وانا ابغا 50 خلال شهر و3 اسابيع

عندي مناسبه مهمه ولازم انحف واشيل بطني

بنـات أعجبني الرجيم حيل
و الحلو إنك تتابعين النتائج كل يوم
أنا قبل كيذا سويت رجيم صحي بس ماقدرت أتبعه لأني ماشفت نتائج
وللمعلوميه مشيت معاه شهر و بالعكس زاد وزني 5 كيلو !!
طيب عندي كذا سؤال لو ممكن ؟
أنا مشكلتي بطن و خصر و أرداف و مؤخره
أبي أنححف من كل هالمشكلات ؟ .. يعني الرجيم هذا يساعد في هالأشياء والا بس ينقص الوزن و خلاص ؟
و كمان انا بسوي رياضه أرقى و أنزل الدرج لمدة نصف ساعه
وإللى سمعته أنها احسن من المشي لأن صعود و نزول الدرج في عشر دقائق
يعتبر مشي نص ساعه
و كمان بسوي تمارين شد البطن إللى قلتي عليها
بس أنا مشكلتي قلت لك : بطن و خصر و أرداف ومؤخره :(
مابي وزني ينقص بدون فايده ؟

صباح الخير بنات
اليوم الجمعة احر ايام بذرة الكتان والمفتوح كمان
بكرة هبدأ معاكم الدايت التمر واللبن
الوزن 109 وربنا يسهل
سلاااااااااااااااااام