يوميات جيم منتدى رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميمو الرياض

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا ميمو شوفي اما انج تزيدين الريااضه فعلا لان ف اجسام ماتحرق الاكل بسرررعه

او تشوفين رجيم ثاني وتجربينه علشان تعرفين هالشي من الجسم ولا من شي ثااني

بس لاتيااسين ولا تتضايقين كل شي يهون من اجل الرشااقه وواستحملي وكملي لاتوقفين

مشكوره ع التشجيع والنصايح
واحاول اكثر من اوقات الرياضه
...

كتبت : ميمو الرياض

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
شوفي حبيبه لازم تعملي يومين فري تاكلي فيهم اي حاجه ولكن شويه شويه
وبعدين تعملي رجيم مناسب علي حب وزنك وطولك ولز كنتي بتعملي رياضه ساعتين تعمليها 4 ساعات وهكزا

ام روااان
اشكرك جزيل الشكر
واشكر الجميع التشجيع
وان شاء الله احاول ازيد وقت الرياضه
والله يسعدك يارب

كتبت : morasha

صباح الخير مشرفتنا الغالية ام روان تسلمي علي ردك وعاوزين الازرق ينزل الساحة ويكتسح الكل
هههههههههه لا طبعا كل الالوان علي رااااااااااااسي

انا لسة مخلصة ساعة جري ورجلي اتكسرت بس كله يهون لعيون الرشاقة مع اني حاسة حالي اتخن مش عارفة ليه
وكل عضلات جسمي منفوخة زي اليلووووووووونة

المهم يومياتي للامس الثلاثاء
ساعة مشي سريع-تمارين مختلفة 300 مرة -اوزان لليد 100 مرة -اوربتراك نص ساعة -شاي اخضر -ماء -فيتامين-عدم الاكل قبل النوم
ايه رايكوا يابنات حلو كدة

رشا

كتبت : ديمة1999

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]بناااات

أمس خبصت بالأكل <<< بشي مووو هين بالمررة

أتمنى إن وزني مايزيد

أخبااااركم

يالوررررررررررررررررردي

إن شاء الله أخباااار حلوووة

رياضة × ريااااضة

ولا أحلى

يووميات موفقة

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

كتبت : ديمة1999

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]يوووميات مووووفقة لكل الألووووان

ديمة[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

كتبت : be.happy

ياااااااااااااهلا ومرحبا بكل البناااااااااااااااااات

انا غبت كم يوم بسبب الضيوف وقائدتنا كانت على علم وبصراحة ماكان ينفع اسوي اي شئ ولا حتى شرب الماء كنت بنساه من كثر التعب والشغل الله يعين بس

وراح ابدا من اليوم بداااااااااااااية قوية كاسحة يااااااااااااااارب

يوميات جيم منتدى رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ريجـيم قاسي ولا أبـــاليّ ..

افتح يا سمسم راجع يا صبايا