تطمحي ان تكوني رشيقه! .. انضمي معنـــآ

عاشقة الهوى كلامك صح لازم نكمل مشوارنا ونوصل لهدفنا

صباح الخير

شخباركم بنات ان شاء الله شادين الهمه

انا اليوم فطرت 2 توست اسمر مع نص كاسه شاي حليب والحين اشرب لبن خالي الدسم مع النخاله وبعد اشويه باشربزنجبيل وشاء اخضر وشمر وغرفه

تقبلو مودتي

اناكمان حابه اشترك معاكم الوزن السابق 115 الوزن الحالي 110 الهدف الاول 99 الهدف الثاني 85 بالتوفيق للجميع

هاي صبايا كيفكم وش اخبار الاكل معكم

انا صحيت الساعه 9 ونص وماكلت شي بس شربت كاس كمون ومشيت شوي

مرحبا صبايا
انا افطرت من الصبح بكير رغيف خبز وبيضة مسلوقة و حبة جبنة لايت
بعدها شربت كوب حليب قليل الدسم
و هلأ بشرب كوب شومر
بدنا همة و نشاط

ايار انتي بتتبعي تخفيف و لا رجيم معين

ياهلا فيك عاشقة الهوى

ويسعدنا انضمامك معنا

صح لازم نكمل المشوار ونقوي ارداتنا عشان نوصل للي نبيه بسرعه

اممممم وحتى انا مالي رجيم معين

بس اخفف واقلل اكلي وامشي ساعه او نص ساعه في اليوم


وانصحك تبتعدين عن الرجيم القاسي بتنحفين بسرعه بس بتسمنين بسرعه وبترجعين اكثر من اول


اهم شي خففي اكل وعليك بالمشي والرياضه

وبالتوفييييق