الطرق عديدةِِ ولكن أيها أنسب انتبهي قبل أن تبدئي الريجيم (فراشة ريجيم)
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
align="right">وفقا لهذا النظام الغذائي، فاننا نتغذى فقط على الاسماك واللحوم المشوية الخالية من الدهون (لحم العجل، البقر) الاكارع، الدواجن، اصداف البحر ومنتجات الالبان، وعند اتباع هذا النظام الغذائي يمكن ان تفقد من 5 - 7 كغم خلال خمسة عشر يوما، ولكن سرعان ما يمكن استردادها اذا لم نغير العادات الغذائية كأي نظام غذائي آخر.