حبووبة ... خلاص ولايهمج ... لازم نوصل لللي نبيــه ومحد يكسلنا لا كلام ولا اكل
كتبت :
بوكاهنتـس
-
يوميات السبت :5\2\1011
الصباح : نسكافه بدون حليب مع واحد سكر سبلندا
الغدا: 2خيار +ملفوف - شاي اخضر مع زنجبيل وليمون
العصر: 1ساعه مشي عالجهاز
شاي اخضر
العشاء:نسكافه بدون حليب
اقل من ربع تفاحة واقل من ربع برتقال
نط الحبل :200
الماء:الحمدلله اكثر من 2.5
يالله بنااات ياريت وحدة تنظم لي ... ونشجع بعض
يارب يوفقني وانزل هالثمانية كيلو بسرعــه
كتبت :
الحبوبه 222
-
شكرا لبقولتش لي
نطامي باختصار: أصوم يوم و افطر ييوم
إذا صمت بس افطر وأكل شي خفيف بعد الصلاة و إذا أفطرت أشرب ملعة زيت زيتون على الريق ثم كاس ماء فيه ملعقة عسل طبيعي
بعد نص ساعه أفطر
ولازم أنام الساعه 9بالليل
اليوم الأحد :< مفطره الفطور : 7 تمرات + زبادي الغداء : راح أكون مشغوله < لاننا نبي نروح لعماني وااو كسل يجيبون أنواع الحلا والشيبسات الله يعين العشاء راح يكون عندهم < بس يمكن ماراح اتعشى
الرياضه : ساعة مشي الآن
امس طلعنا للبر وانا كنت صايمه وانواع الكيك جيت أبفطر بس تخيلت نفسي رشييقه قلت لا لازم أصبر ولا أفطرت < شرايكم ؟؟
يلا ياويل وحده تخبص ولا تكسسل
أنا اليوم باخبص عند عماني
كتبت :
بوكاهنتـس
-
يومياتي الاحد :7/1/2011
الصباح : شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل
الغدا : خيار مع لبنة وبسكوت صغير الياف
كوب قهوة مع حليب
المغرب شاي مع حليب وسكر دايت
والعشاء معمولة صغيرة جدااا مع شاي اخضر
