وربي نفسسسسيتي تحطمت يآليت نشوف حل الوزن اللي ننزله نحآفظ عليه وننزل آكثــــر بس كيف هآلشي ؟!
وربي قهرررررررررر
لاحبيبتي لاتحطمين نفسك .. اذا ثابت ومايتحرك اهوون مني انا زدت كيلو وااحد والله قهرررررررر
بس استمري على نظامك لاتيأسين ترى الميزان بيتحرك وبينزل فجأه معاك
كتبت :
مهاجرهـ
-
اليوم ابتدييت رحللله جدييييييده .. الله ينحفني من غيير شرر ياااارب واصير رشيييقه
بموت لو ماانحفت 15 كيلو قبل الصييف
وطبعاا رااح ارجع للمشي والحرررركه
الله يقدرني ويعيني ياااارب .. حاسه حالي ثقيله هالاسبوووع مررره
كتبت :
كشموشه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ: اليوم ابتدييت رحللله جدييييييده .. الله ينحفني من غيير شرر ياااارب واصير رشيييقه
بموت لو ماانحفت 15 كيلو قبل الصييف
وطبعاا رااح ارجع للمشي والحرررركه
الله يقدرني ويعيني ياااارب .. حاسه حالي ثقيله هالاسبوووع مررره
عشواااااااا هجوره......شوفي لكي رجيم يناسبكــ
وخالي العشاء لبن زبادي لمددة أسبوع ..وشوفي الفرق
ولايهمكــ,,,,وكثري من المشي أكثر من ساعه..
ويارب ..تخبريناااااااااا وتقولي نزل وزني
كتبت :
~دودي~
-
يومي الحلووو
الفطور: شريحتين شابورة دايت + كوب شاي اخضر
سناك: جزرة
الغداء: 3 ملاعق زر ابيض + نص صدر دجاجة مشوي + ملعقة زبادي قليل الدسم+ سلطة
سناك: كمثرى
العشاء: زبادي قليل الدسم
وجالسه اشرب ثلاجة قشر
والرياضة: ساعه مشي على السير
كتبت :
~دودي~
-
برب طويل وبرجع اعلق باذن الله
كتبت :
كشموشه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~دودي~: يومي الحلووو
الفطور: شريحتين شابورة دايت + كوب شاي اخضر
سناك: جزرة
الغداء: 3 ملاعق زر ابيض + نص صدر دجاجة مشوي + ملعقة زبادي قليل الدسم+ سلطة