هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : 5oo5a

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنيـن السماء:
..

هلا فيكم كلكم
مشكورين علىا هالترحيب البطل =)

خوخة هلا فيك اول شيء =)
لكن انا ما تركته لكن مدري لانه من نفسي مشيت علىا شيء معين كل الاسبوع
احس انه خطأ ..
فـ أبي منك اذا سمحتي تنزلين لي رجيم 800 او 750 سعرة لهالاسبوعين
عشان اضمن التغيير بوزني

=(

اهلين فييييييك

خلااااص خليك معي هالشهر ونشوف نزولك انتى وشوق بحطكم تحت المجهر

البرنامج وصلك على الخااص بس علشان ترجعين له وقت ماتبين وماتلخبطين بين صفحاات المووضوووع

كتبت : 5oo5a

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
صباح الخير بنات ..
اليوم فطوري .. كوب شاي + شريحة توست + نص برتقاله

ورحت المستشفى حللت طلع معاي كسل بهرمون الغده :(

وعطتني الدكتورة حبوب اخاف تسمني :( أحد عنده خلفيه عن هالحبوب اذا تسمن اولا لا ؟؟

هلااا هجوووره

وسلااامتك ان شاءالله
وكووووويس اكتشفتى سبب سمنتك

طبعا حبيبتي كسل الغدة هو الي يسبب السمنه مو الحبوب بالعكس الحبوب تحاول توازنها

وربي يشفيك بس ان شاءالله مايكون كسل شديد وماتستخدمى الحبوب طول العمر؟؟

كتبت : حنيـن السماء

..

السلام عليكم بنوتات
اليوم انا رحت لاخصائية تغدية
لاني ارتفع ضغطي اهلكت نفسي بالرجيم و الرياضة
و آخر شيء ما نزلت و لا بطة =(

عاد سوت لي برنامج و ان شاء الله ببدا به البداية الصح السبت
لاننا مقبلين علىا خميس و انتم ابخص وش يصير بالخميس

المهم انها عطتني معلومة افادتني و ان شاء الله تفيدكم
انه المفروض ننوع الرياضة ما نسوي نفس المجهود كل يوم
يعني انا قلت لها اني امشي كل يوم 45 دقيقة و اسوي تمارين المعدة
قالت نفس الكم كل يوم
قلت يب =)
قالت هذا اكبر غلط
المفروض ننوع يعني اليوم امشي 45 دقيقة و اسوي تمارين المعدة
بكرىا امشي 30 دقيقة و اصعد و انزل بالدرج 10 مرات مع تمارين المعدة
اللي بعده اركض 15 دقيقة مع صعود نزل الدرج 15 مرة مع تمارين المعدة و هكا

لانه غلط نعود اجسامنا علىا نظام واحد
لانها ماراح تستفيد راح توقف عن النزول

و بس هذا اللي عندي
و ان شاء الله اشوفكم السبت

لكن اللي فرحني لما قاست نسبة الدهون و السمنة
قالت انتِ مرة منخضة نسبة الدهون يعني بظرف شهرين راح تنزلين
~> ما تصدقووون وشلون فرحت =)
و عقبالكم كلكم يارب

كتبت : 5oo5a

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنيـن السماء:
..

السلام عليكم بنوتات
اليوم انا رحت لاخصائية تغدية
لاني ارتفع ضغطي اهلكت نفسي بالرجيم و الرياضة
و آخر شيء ما نزلت و لا بطة =(

عاد سوت لي برنامج و ان شاء الله ببدا به البداية الصح السبت
لاننا مقبلين علىا خميس و انتم ابخص وش يصير بالخميس

المهم انها عطتني معلومة افادتني و ان شاء الله تفيدكم
انه المفروض ننوع الرياضة ما نسوي نفس المجهود كل يوم
يعني انا قلت لها اني امشي كل يوم 45 دقيقة و اسوي تمارين المعدة
قالت نفس الكم كل يوم
قلت يب =)
قالت هذا اكبر غلط
المفروض ننوع يعني اليوم امشي 45 دقيقة و اسوي تمارين المعدة
بكرىا امشي 30 دقيقة و اصعد و انزل بالدرج 10 مرات مع تمارين المعدة
اللي بعده اركض 15 دقيقة مع صعود نزل الدرج 15 مرة مع تمارين المعدة و هكا

لانه غلط نعود اجسامنا علىا نظام واحد
لانها ماراح تستفيد راح توقف عن النزول

و بس هذا اللي عندي
و ان شاء الله اشوفكم السبت

لكن اللي فرحني لما قاست نسبة الدهون و السمنة
قالت انتِ مرة منخضة نسبة الدهون يعني بظرف شهرين راح تنزلين
~> ما تصدقووون وشلون فرحت =)
و عقبالكم كلكم يارب

الحمدالله على سلااامتك ماتشوفين شر
كوويس رحتى لاخصاائيه بس وش اسمهااا؟؟في الريااض؟؟

انا اتبعت برنامج مده اربع شهور مع اخصائيه والحمدالله نقصت كثير
اييه مره يصعب النزززول اذا قرب للخمسين

والمعلوووومه نبهتنى عليهاا الاخصااائيه كماان تنويع بالرياضضه ولا تزيدى عن ساعه باليوم وعلى الاقل خمس مرات بالاسبوع بس
وتغير زمن الريااضه

والله يتمم عليك فرحتك

كتبت : ShOooOq

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 5oo5a:
وووووووواو شطووره والله يالله مابقي وينتهى الاسبوووووووع الا يومين تحملي علشاان تفرحى بالوزن الجديد

والله افضل ماا تنقصي شي من الوجبااات حااول بقدر الامكااان بس لا تاكلى بعد الساعه 11

ياااااارب نفرح بوزنك الاربعاااء