اكتئاب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مرغريتا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا كيف الحال لجيع الاصدقاء كتير فتت عالمنتدى وقرات فيه كتير وانا هلاء بحالة صعبة ويئست من كلشي اسمو رجيم مافي شي عميدفعني اعمب رجيم مع انو جوزي بيمناني انحف وانا كمان الله يوفقكم ساعدوني
ماريى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ليه رجيم هوناك الخطوات الذهبي مارسي حياتتك عادي وكل ما تريدي لكن
مع اتباع الخطوات الذهبي ستجدي الحياء افضل تفضل قطواتك الذهبيا نحو الرشاق
اشربي منقوع اليمون و الكمون علي الريق
اشربي 8 اكواب ماء يوميان قابلين للزياد لكن ليس اقل
قبل الاكل اشربي كوب ماء كبير دافاء لتكوني شابع فلا تاكلي كثير
تمشين 30 دقيق ويفضل الزياد حت لو في البيت
قبل ان انسة وجبت الفطور مهما جدا
يجب ان يكون نومك كافي في الليل
ازا جعتي بين الوجبات اكلي فاكه او خضار
وانتي جالس امام التلفاز بدل التسالي اخسلي بعض الخضار وكليه
وكلي ما تريدي لكن بتقليل الكمي حتا لا تكوني محروما من شئ
ودافعك الامل انك ستكوني اجمل
ولاجل زوجك لتسعديه وتسعدي نفسك
قصه امل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

التالي
السابق