يوميآآآتـــي ,والي بتشآآركني حيآآهآآ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
غــزل
-
كيف الصبآآيآآ اليوم
أنآآ بديت الرجيم من اليوم ..
واخترت 18 نقطه
طبعآآ مآآ فطرت اليوم >>مآآ كنت مشتهيه اكل شي
بس شربت كآآسين مآآء دآآفي
تغديت على السآآعه3 وكآآن غدآآي>>طبعآآ اليوم من المطعم لاني كنت تعبآآنه مووت من الدوآآم
مجمل نقآآط الغدا كانت 12,5 نقاط
نص سيخ كبآآب مشوي "دجاج ولحم 2 نقطه "لكل وآآحد منهم نقطه وحده" ,,قطعتين صغآآر لحم اوصآآل 1نقطه ,قطعتين صغآآر شيش طآآوق 1نقطه ,2حبه ورق عنب 2,5 نقطه ,ملعقه كبيره حمص 2 نقطه ,ملعقه شااي مآآيونيز لايت 1نقطه ,عصير برتقآل بدون سكر 1تقطه ,سلطه بدوون ملح وزيت زيتون 0نقطه ,بطاطس بمقدار ملعقه بحسبها 2 نقطه ,المخلل 0نقطه
أحس نفسي خبطت شووي مع انوالكميآآآت كآآنت قليله بس ان شا الله رآآح انتبه اكثر
وهذي صوووره لأكلـــي
بآآقي لي 5,5 نقآآط رآآح اوزعهم واشووف شنو يصير معآآآي
طبعآآ رآآح امآآرس الريآآض 20 دقيقه ,وبعدهآآ رآآح امشي سآآعه كآآمله
أشوووفكم في الوقت الي بنزل فيه وجبة العشآآآ
أنآآ بديت الرجيم من اليوم ..
واخترت 18 نقطه
طبعآآ مآآ فطرت اليوم >>مآآ كنت مشتهيه اكل شي
بس شربت كآآسين مآآء دآآفي
تغديت على السآآعه3 وكآآن غدآآي>>طبعآآ اليوم من المطعم لاني كنت تعبآآنه مووت من الدوآآم
مجمل نقآآط الغدا كانت 12,5 نقاط
نص سيخ كبآآب مشوي "دجاج ولحم 2 نقطه "لكل وآآحد منهم نقطه وحده" ,,قطعتين صغآآر لحم اوصآآل 1نقطه ,قطعتين صغآآر شيش طآآوق 1نقطه ,2حبه ورق عنب 2,5 نقطه ,ملعقه كبيره حمص 2 نقطه ,ملعقه شااي مآآيونيز لايت 1نقطه ,عصير برتقآل بدون سكر 1تقطه ,سلطه بدوون ملح وزيت زيتون 0نقطه ,بطاطس بمقدار ملعقه بحسبها 2 نقطه ,المخلل 0نقطه
أحس نفسي خبطت شووي مع انوالكميآآآت كآآنت قليله بس ان شا الله رآآح انتبه اكثر
وهذي صوووره لأكلـــي
بآآقي لي 5,5 نقآآط رآآح اوزعهم واشووف شنو يصير معآآآي
طبعآآ رآآح امآآرس الريآآض 20 دقيقه ,وبعدهآآ رآآح امشي سآآعه كآآمله
أشوووفكم في الوقت الي بنزل فيه وجبة العشآآآ
