30 كيلوغرام في 3 شهور ..تحدي جديد حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بين الهدب دمعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رونق~:
يلا خلاص من بكره

بنتظارك عطينا يومياتك

يوميتنا رح تكون هنا ورح نبدا برياضع ربع ساعه و بعدين تطول كل يوم خمس دقائق لين نوصل ساعه :)

كتبت : بين الهدب دمعة

up

نبي بنات معنا

كتبت : رونق~

شوفي حبيبتي حتى لو كانت ثنتين او انا وانتي راح نشجع بعض

يالله خلينا نحط اوزانا هنا

طولي 160

الوزن 75

الهدف الحالي 70

ومن بكره الرجيم

كتبت : بين الهدب دمعة

اكيد رح نشجع بعض :)

وانا شوي ونازله افطر عصير برتقال

الطول :161
الوزن :81
الهدف الأول :75

كتبت : بين الهدب دمعة

انا افطرت عصير برتقال و صلحت لي شربه خضار علي الغداء و اكلت معها زبادي

كتبت : رونق~

انا شربت عصير برتقال الصباح

والغداء

شوربة شوفان مع حبه وحده ماجي وربع كاس عصير برتقال

العشاء زبادي وبسسس

وبعدها بشرب شاي اخضر

ومشي على السير ساعه كامله

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

30 كيلو في شهرين - تحدي من جديد

تحدي جديد لا للرجوع

راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..

زهور تحيي فرحتي .. دفتر عروس

تحدي جديد

يوميآتي .. ! ' يآرب وفقني '

تعرف على احد اكبر علماء الامة

30 , تحدي , حياكم , جديد , شهور , في , كيلوغرام