انا جاهزه وكلي حماس

اهلاً
انا سعيده جدا بالتزامك
بتطبقي البرنامج بالطريقه اللي احلم بيها
وتنزلي وزنك الجديد في الوقت المناسب وماتتأخري :)

نتيجتك رائعه الحمدلله وعال العال

بالنسبه لل كنا ناقلينه على سيرفر جديد ووضعنا اعلان ان ال لن يفتح ممكن ماانتبهتي له

بالنسبه للاسبوع الثاني

بيظل مثل الاسبوع الاول

وياليت يوم الاحد او السبت تتبعي نظام الديتوكس
والخميس او الجمعه القادمه ايضاً

الديتوكس هو نظام التخلص من السموم
بيساعدك تنزلين وزنك بشكل فعال اكثر وبصحه اكثر ان شاء الله

لسموم
7ص : ماء دافئ بالليمون
البارد يصدم البطن ويسبب انتفاخ , الليمون يخلص البطن من فضلات اليوم السابق
7.30 ص: ملعقه كبيره من بذور الكتان الناضجة في كوب ماء مغلي في اليله السابقه وفي الصباح اشربي المنقوع فقط
8 ص الافطار : اختيار بين التالي
الفواكه : التفاح – الكمثرى – الببايا – الاناناس – الكرز – خوخ – مشمش – بطيخ
عصير خضروات : خياره + ربع الزنجبيل مقشر + 4 اعواد كرفس + 3 اغصان من البقدونس + جزره
9.30 ص
شاي قراص او شاي مرميه او البابونج
10ص : تناول عصير الفاكهة
12.30ظ الغداء :اختاري
سلطه طازجه
شربة الخيار والنعناع (خياره – 4\1كوب نعناع + بقدونس + الكرات مفرومه ودافئه )
ارز بني – دخن
2ظ: فتره شرب شاي عشبي
2.30 ظ عصير خضروات للتخلص من السموم
بنجر+ جزره + كرفس + خياره
3: شاي عشبي
3.30ظ : بذور دوار الشمس – بذور القرع
4م : عصير خضروات منعش
جزر + افوكادو + تفاحه + ريحان + ليمون
5.30 م العشاء :
سلطه خضراء + شوفان او ارز اذا فيه جوع شديد
6.30 : وجبة البوتاسيوم
2 بطاطس + 2جزره +1 بنجر +4كرفس+ 1كوب بقدونس +1كوب لفت
ذره من الفلفل الحريف لاضافه المذاق
تقطع وسط قدر مضاف له ماء لتر ونصف ووضعها على النار حتى تغلي ثم اخفض الحراره ثم انتظار لمده ساعتين ثم س الخضراوات
7.30 م = كوب ماء دافئ + عصير ليمونه
8.15 م = استخدمي فرشاة للجسم
((من بودي شوب متوفره)) و فرشي فيها جسدك كانك تدلكينه برقه و خفه و بحركات طوليه من اسفل الى اعلى نحو مستوى القلب
هذا الشي ينشط الدوره الدمويه عندك
8.30 م = حمام المعادن و يتكون من ( 2 ملعقه صغيره زيت بذر الكتان + 2 ملعقه صغيره زيت الصبار + 3 او 4 نقط زيت عطري)
9.00 م = قبل النوم (( بضع من الخس او اعولد الكرفس ))
يجب النوم مبكرا .. ما بين ال 9.30 او 10.30 م

والله من امس يوم قرات الي كتبتي
حسيت بصدمه
كن الاكل غريب ولا ايه ماادري حسيت اني مرتبكه وافكر كيف اسويه عصير خضار ومااستسغتو
بالاصح مااستوعبت الخلط دا
ايش الحل ياربي ؟
والله تعبت من التفكير