ريجيــم غلا الاشواق مين تبدا معـــــي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
متجر فاشن
امــــــــــــــــس كان برنامجي الغذائي
الفطور 2 بيض مسلووووق مع كاس شاي
الغداء تونة حاولت اغير شريت تونة بالموية
العشاء 2 بياض بيض
8 كاسات موية والرياض امس درت في السوق تقريبا 3 ساعات

الوزن السابق
79.8
الوزن الحالي
79.4
يعني نحفت 400 جرام
نيفين محمد
انا زيك لخبط يوم وزنى زاد للاول ممكن عشان مش بندخل نشويات خالص فى البرنامج
اسمع النشويات بتزود الحرق
الفطور هايبقى دايما شريحة توست وجبنة قليلة الدسم
والغدا بروتين وسلطة
والعشا فاكهة او زبادى



لما بدأت البرنامج كان وزنى 80,5 وانا كتبت بالخطأ 82,5
وطبعا لما نزلت ل 79 فكرت انى خسرت اكتر من 2ك
لكن هو كيلو ونص بس واليوم رجع تانى

اخر اليوم هادخل اكتب يومى والوزن قبل وبعد


بالتوفييييييييييييييييييييق
متجر فاشن
نيفين ايه صادقة هو مشكلته اذا اخذتي يوم اوف راح تعبك كله :(
انا وزني اليوم 79.1
ايش رايك نبدا ريجيم التمر واللبن
نيفين محمد
ملتزمة من امس
واليوم فطورى توست +جبنة قليلة الدسم
وزنى 79.2
اليوم 78.7

جربت رجيم التمر واللبن من قبل كان لذيذ ومشبع اكتر ما تصورت كملت اربع ايام نزلت حوالى 3ك
لكن ماناسبنى اول ما وقفت ورجعت اكل تخفيف ألام فى معدتى لمدة يومين او تلاته وزيادة فى الوزن بسرعه
لكن مو كل الناس اشتكت لكن بعض الاخوات حصل معها كده زيى

ماتشتتيش نفسك نصيحة اعملى نظام سهل ومتنوع
والتزمى للوصول للوزن المثالى
من 3شهور بدات دايت مع جروب وكنت مستعجلة النتيجة وكل شوية اغير البرنامج وما حققت نتيجة لليوم
وماشاء الله اللى التزم فى الجروب والله فقد حوالى 20 ك من غير استعجال وبنفسية مرتاحة
انت اكيد مجربة وفهمانى
بالتوفييييييييييييق
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6

التالي

بَ آلرشآقه آحلى آكيد : )

السابق

رموز منتدى رجيم لالا للمنقول

كلمات ذات علاقة
مين , معـــــي , الاسواق , تبدا , ريجيــم , غلا