خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Ganan Ahmed

يا بنات الحمد لله الحمد انا كسرت ال80 وزنى اليوم 79
الحمد لله نزل وزنى 2كيلو تقربيا
هااى انا فى اجازه من بكره دعوا لى احبكم فى الله مع السلامه

كتبت : لاحدود لطموحآتي

السلام عليكم جميعا...

بيني وبينكم يابنات حاسه بإحباط شديد...

وزني بالبداية كان 89.9 والحمد لله الآن 74 ويتفاوت بين 74 و 75 كيلو...

هذا من فضل الله سبحانه...

بس اللي يقهرني لي كم يوم أخبص وأهملت الرياضة ماأدري وش فيني ...

بالأول كنت أنحف 3 كيلو بأسبوع وألحين كيلو واحد عاجزة عنه...

في وحده شعورها مثلي...

وآكل وبعد الأكل أكره نفسي وأندم ....

متى يجي اليوم اللي يصير وزني فيه 50 وألبس s

وربي نفسي لاتضحكون ولا تقولون مسكينه أنا بس أبي نصيحه أبي أحد يشجعني...

والقروب هنا ممتاز والبنات متحمسات...

وأدري مقصره معكم كثييير نفسي ارد على كل وحده وأشجعها وأحفزها ...

هااليومين أقول في نفسي راح ابدأ من جديد السبت القادم وراح أجرب بالبداية 1000 سعره وبالتدريج كل أسبوع أقل سعرات من اللي قبله..

لأني حسيت الحرمان اللي جربته مع رجيم 750 سعره هو اللي دفعني للتخبيص...

سابدأ من جديد ان شاء الله...

وألحين بروح رياضة مشي لمده ساعه والعشاء بإذن الله راح أجلس على الدراجه الثابته ساعه وأتعشى زبادي دايت وأشرب مويه كثيييير و2 كآس شاي أخضر...

دعواتكم لي يابنات...

الله يوفقكم لكل خير...

اختكم / لاحدود لطموحآتي
( سأجعل من اسمي تحفيزا لي وأجعل طموحي لتحقيق الرشاقة لاحد له )
بإذن الله تعالى

كتبت : سـرآبْ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبه 222:
http://knol.google.com/k/%d8%a7%d8%b...c%d9%87%d8%a7#

شكرررا على المعلوماات المفيييدة يعطيييج العاافية

كتبت : سـرآبْ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
لالالا مااافية مستحيل شيليهااا من راااسك
تفاااائلي هاااذي المرة وشدي حيلك وبدون تخبيص وان شاء الله اتنزلين

يالله اتحدااااااااااااااااااااااااااك

انشااء الله ما فيييه مستحييل
بسس بكره الجمعة فرري ؟؟؟ عشان نبدا السبت ولا بس وجبه ؟

يلااا اتحدااا :smile21:

كتبت : سـرآبْ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سمينة *:
سراب شدي حيلك وأقبلي التحدي
انشااء الله راااح اقبل التحديييي وانزل كيلوووين بأذن الله
كلي دموع خليك دائما متحمسة وقبلنا التحد ي معاك
بداية امالي ليه التخبيص هذا كله وصلة صغيرة كنافة +وصلة صغيرة كيكة
بارشا انتي رشيقة الصيف ان شاء الله
نسائم الإيمان لا بأس ان شاء الله طهور وبإنتظارك السبت ان شاء الله
عروب خليك قويه وقولي لا للمحشي
حلم سيكون الله يقوووووويك ويارب تحقيقين اللي تتمنينه
الحبوبة مشكوووووورة على الراااااااابط موضوع رااااااائع
اكيد فيه امل موفقة حبيبتي

بتوفيييق لللجمييع

كتبت : بارشا

حلم سيكون سمينة شكرا الكم كتير وللبنات وبالتوفيق للجميع
يومي الأول كان مو كتير نظامي بس الحمد لله خففت كتير وانشالله بكرة أحسن
الفطور كم قطعة جبنة وموزة =300
الغدا دجاج وفتوش و5 قطع بطاطا مقلية=500
بصراحة اكلت قطعة كيك 200
العشا رح يكون كوب حليب خالي الدسم وقطعة دايجستيف وتفاحة=200
والمجموع=1200 ومشيت ساعة

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!