12في 12 + صيام +ساعه مشي من تشاركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : المتحديه

اهلين بنات كيف الحال
انا يومياتي اليوم 1-1 -1433
الفطور - ساندوش بالتونه - كاس عصير اناناس
الغذاء - 4 ملاعق سلطه - قطعه دجاج - قطعه خبز - 2 ملوخيه
العشاء - رجعت من الجامعه جيعانه واكلت فول وتميس
سويت رياضه ساعه قسمتها نصف ساعه ايروبيك ونصف ساعه مشي
وتصبحوا على خير

كتبت : ام كامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
اللهم صلي وسلم على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
استغفر الله العظيم للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

مرااااحب صبايا

فطرت نص كوب لبن قليل الدسم والحين بقوم اشرب قرفه بالزنجبيل
لي عوده إن شاء الله

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا وحبيبنا محمد

اهلا بيك معانا وصحتين علي البك

كتبت : ام كامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
صباح الخير
ما شاءالله عليكم اشوفكم وااااااااااايد متحمسات
الله يحفظكم
انا وزنت اليوم الكنه ثابت الحمد الله
ان شاءالله الاسبوع الجاي بحاول اغير نظام اكلي وبتعد عن النشويات
بتوفيق

يلا تعالي معانا نحمسك وتحمسينا وان شاء الله ينزل وزنك

كتبت : ام كامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج_الزين:
بونجووووووور حبيباتي
توحشتكم
اليوم فطوري شاي بيضة مقلية في ملعقة زيت زيتون مع 4 حلقات كاشير (بسطرمة) + ربع رغيف
بعد ساعة فنجال قهوة
ام كامل اذا ملاحظة اني مكترة بلييييييييييز قوليلي شنو لازم ننقص او نبعد منه نهاااااااااائي
بالنسبة لاكل البارح راكي عارفة اول يوم يكون صعيب شوي هههههه

حبيبتي مومشكله ديما البدايه صعبه المهم الاستمرار نصيحتي تبتعدي عن النشاويات متل الخبز ومكرونه والارز الي اخره يعني المعجنات لو بدلتي بلخضروات تمام بس ديما متل ماحكيتللك البدايه صعبه يلا ايد بايد ان شاء الله ينزل وزنا من غير شر ان شاء الله

12في 12 + صيام +ساعه مشي من تشاركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أنا قد التحدي ..10 كيلو قبل العيد ..

الرجيم الخطيير بيفرلي هيلز ( 17 كيلو في 35 يوم )