اللي جربت النخالة

أنا حاليا قاعدة أسويها بس أعتبرها وجبة لحالها عشاء فقط ' مرة ممتازة ومشبعة ما شاء الله
شفت أختي نحفت عليها وبديت أستخدم النخالة مع الشمر والزبادي
مع ترك الوجبات السريعة واعتماد الغذاء الصحي المتوازن يعني أكل بدون حلويات وبدون مقالي
بس خضار وفواكه وبروتينات مع الإكثار من الماء وممارسة رياضة المشي
دعواتي لك بالتوفيق وتحقيق كل الأماني

النخاله ده ايش با الظبط حبوب ولا خبز؟

هداوي تسلمين على المشاركة وان شاءالله توصلين للوزن المثالي موفقة حبيبتي