قروب نحو الرشاقه بإذن الله

اليوم الاول عدى على خير بدون خربطه بس العشا ماكلت فاكهه

الحمد لله عدى اليوم الثاني على خير ماعدا نص. كوب عصير برتقال شربته في زياره بس باقي الوقت بس شربت قهوه ما رضيت اكل اي شي ثاني

بدات اليوم الثالث والله ييسر

الحمد لله عدى اليوم الثالث على خير
اليوم مسافره ويوم السبت ارجع اكمل يومياتي

انا جديدة في المنتدى وحابة اشاركم بقروب والتزم
المشكله اني اعمل رجيمات كثيرة بس نزولي جدا بطئ وماينزل بسهوله
صار لي شهرين اسوي رجيم مع رياضة بس مو دائما ومع ذلك مانزلت الا كيلوين فقط
وزني 63
طول 155
ابغي انزل 15 كيلو واحسهم صعبين ساعدوني بليز
انا حاليا اتبع رجيم السعرات ومرتاحه عليه ومصبرة حالي مراح اوزن الا بعد شهر ان شاء الله