قروب الرشاقه

السلام على الحلوين ....الي ينقطووون عسل ,, فديتكـــم


بنات انا ابي اسوي رجيم وابي من البنات الي يمشون معي بنفس النظام او يختلف المهم ننزل من الوزن ونصير قروب ..

ونشوف اخر الاسبوع كم نزلنا ..


انا راح اكل وجبه وحد ب اليوم والباقي خفاايف يعني خيار - ولا فواكه -زبادي يعني خفيف وطبعا مع كثرة الماء وشاهي الاخضر

ولاننسى المشي نص ساعه او ساعه الي تقدرين عليه

ومين منكم الي حابه تشاركني هذا النظام او نظام من عندك المهم نشوف اخر الاسبوع كم خسرنا

انتــــــــــــــظـــــــــركـــــم ياعسولات