class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
والله اني مثلك بس خلاص تعبنا حمسسي نفسك مايصير تهدميين كل اللي بنيتيه وخططتي عليه ياربي احزن من جججد لما اشووف احد مثلي مو قادرة اسيطر ع نفسسي اببببد والسبت ميزاني لما اجلس من النوم بوزن وخاييفة من المواجهة لان مالي عين اقول انقص
والله مدري ايش اسوي بس قاعده احممممس نفسي واحط صور بنات انحاف على الخليفه اقول هذا انا اذا نححفت
بسس خلاص انا من اليوم بديت ريجيم صحي ومتكامل وراح استمر الى شهر 1 ريجيم وبعدين ابداء تثبيت اذا وصلت للوزن يلي ابيههه
حبيت استفسر انا مااعدي سيكل ولا سير عادي امشي بالحوش مثل نتايج السير ولالا
انا اليوم صايمههه
وفطوري ماء 2 كوبين + وتمر1 بسسسس
وبسوي لي سلطه وباكلههه وبعد ساعتين اتدرب 2 مشي وتمارين ساعههه
ويللهههه يابنات الهمممممممه ولاتخربون يلي سوويتوه
وتحمممسو