يوميات د.ليالي وَ - غدو -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : د.ليالي

اليوم الثالث عشر
الاسبوع الثاني
10-11-2012

الفطور
تفاحة 50
نصف كيكة صغيرة << عشان عيدميلادي 50

الغدا
شابورة 50
شريحة جبن 45
تفاحة 50

العشا
علبة تونا 120جم 130
شابورة 200
شريحة جبن 45

وتم بحمد الله اليوم ، المفروض بكرة ميزان بس ما اظن راح يكون متوفر فبخليه ليوم الاثنين
اليوم كان 620 سعرة افضل من امبارح الحمدلله

كتبت : د.ليالي

اليوم الرابع عشر
11-11-2012

الفطور 10 ص
بيض مخفوق 120
ميني كروسان 60
3 شرايح توست 140
شريحتين جبن 120

440 سعرة !

العصر
بوب كورن 120

الغدا 4 ونص
دجاج 140
خضار 80
ملعقة قشطة صغيرة 20
شابورة 50

290

وبكذا ان شاء الله خلاص اختتمت يومي 850 سعرة

كتبت : د.ليالي

صباح الخير

هالاسبوع هذا للآسف نقصت 4 جرامات فقط من زحمة التخبيص بس يلا الحمدلله على كل حال

الاسبوع هذا راح اكتب بالبرتقالي لبث التفاؤل و يارب التزم بال500 كالوري اليومية هذي المرة

مع العلم اني بدأت امارس الرياضة وان شاء الله 5 ايام بالاسبوع

كتبت : د.ليالي

اليوم الخامس عشر
الاسبوع الثالث
12-11-2012

الفطور
ماصحيت الصباح

الضحى
شيبس 200

الغدا
120جم بليلة 90
شابورة 50
شاي بالقرفة

و الحمدلله
انتهى اليوم بخير ب 340 سعرة الحمدللله وان شاء الله اكفي باقي الاسبوع على خير وافضل من الاسبوع اللي راح

كتبت : د.ليالي

صباح الخير

للأسف انقطعت عن اليوميات و الرجيم بشكل عام 4 ايام ، وكانت النتجية فعلا فضيعة

ببالغ الحزن ارجع اليوميات مرة اخرى والله يخارجني من هالظروف ويتحسن المزاج و الوقت وان شاء الله يتعوض اللي راح

من اليوم 17-11-2012 ، راح ابدأ رجيم التمر و اللبن بأذن واحد أحد والله يعين يارب عشان اعوض اللي راح باسرع وقت

على خير ان شاء الله

يوميات د.ليالي وَ - غدو -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أرآدُۂ أقَوِى منٌ ٱلحًدُيّدُ |~

يومياتي تخفيف ورياضه لمده شهر من تاريخ 18-11 لين 18 -12