علم اللقيمات ( رجيم بلا حرمان ) يومياتي اللذيذه بالصور
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سما بيبي
-
مساءالخير لاحلى فراشات
بتمنى تكونو بخير واوزانكو بتنقص وصحتكو بتتحسن ونفسياتكو للافضل ان شاءالله
align="right">اليوم لقيماتي ان شاءالله هي:
الساعه 10.00: كوب ماء + كوب مغلي البقدونس
بعد ب 10 دقائق
7 تمرات + كوب حليب + 5 حبات فول سوداني
الساعه 12.15: كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + 5 حبات فول سودارني
الساعه 2.30 : كوب مغلي البقدونس + كوب ماء + عنب اسود كما بالصوره + 5 حبات سوداني
الساعه 3.30 : 5 حبات سوداني
الساعه 4.30: نصف حبة بطاطا حلوه مشويه بحجم الصحن + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30: 5 حبات سوداني
الساعه 6.30: كوب عصير كيوي واناناس + كوب مغلي بقدونس + النصف الثاني للبطاطا الحلوه
طبعا باقي البرنامج بعرضه بعد الوجبه المفرحه ان شاءالله .
قبل النوم صحن صغير لبن زبادي
بتمنى تكونو بخير واوزانكو بتنقص وصحتكو بتتحسن ونفسياتكو للافضل ان شاءالله
align="right">اليوم لقيماتي ان شاءالله هي:
الساعه 10.00: كوب ماء + كوب مغلي البقدونس
بعد ب 10 دقائق
7 تمرات + كوب حليب + 5 حبات فول سوداني
الساعه 12.15: كوب مغلي البقدونس + بيضه مسلوقه + 5 حبات فول سودارني
الساعه 2.30 : كوب مغلي البقدونس + كوب ماء + عنب اسود كما بالصوره + 5 حبات سوداني
الساعه 3.30 : 5 حبات سوداني
الساعه 4.30: نصف حبة بطاطا حلوه مشويه بحجم الصحن + 5 حبات سوداني
الساعه 5.30: 5 حبات سوداني
الساعه 6.30: كوب عصير كيوي واناناس + كوب مغلي بقدونس + النصف الثاني للبطاطا الحلوه
طبعا باقي البرنامج بعرضه بعد الوجبه المفرحه ان شاءالله .
قبل النوم صحن صغير لبن زبادي