قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

صباح الخير ياقمرات
سلامتك ام عزوز ماتشوفي شر
انا الحمدلله ماشيه برجيمي وتماريني بس عشان بنتي تعبانه مااقدر ادخل كثير واسجل يومياتي دعواتكم لها بالشفاء
وبالنسبه لوزني امس وزنت ومانقص كتير 400 جرام ممكن لانه الدوره موعدها بكره اوبعده فالوزن ثابت تقريبا
بالتوفيق للجميع

الف سلامه عليك ام عزوز
قموره الف لاباس على بنتك

مرحباآ

ماتشوفين شر ام عزوز
و ماتشوف شر بنتك يا قمووورة


أنا اليوم فطرت سندويجه جبن سليس اسمر و حليب بالجوافة

و الساعه 1 و نص اكلت صحن سلطة مع علبة صغيرة صوص اصفر

و الساعة 4 إلا اكلت ربع صدر دجاجة مفيوحة مع حبتين تين

و ف الليل باكل مرتين شيء خفيف

و كذا يصيرون خمس وجبات في اليوم و بحاول اسوي تمارين اليوم لان جسمي يألمني كثير

سلآم ؛)

مساء الخيرات

سلامات أم عزيز ما تشوفين شر

سلامة بنتك قموره ما تشوف شر

مراحب فيكي الين اليوم

اليوم الأحد

العصرية أخذت كوب حليب خالي الدسم مع معلقه نسكافيه

و العشاء دجاج أوصال دايت

سلااااام

الله يسلمكم ياعسولات ^.^
اليوم فطرت سندوتش جبنه بخبز بر 3 نقاط
وبعدين شربت كوبين شاي حليب 4 نقاط وتمرنت 90 مره تمرين بطن
وبالليل شربت عصير توت سموثي كوب 4 نقاط
وبعدين تمرنت الغزال الطاير 45 د

وتصبحون على خير حبوبات

السلام عليكم
انا ببداء برجيم التمر واللبن لان ماحسيت فادني غيره
اقدر اشارك معاكم
علشان اسجل يومياتي


انا كان وزني 98 ونزلت اللين 61
وحملت واجهضت واهملت نفسي ووزني بس انصدمت امس لمن وزنت وطلع وزني107
صراحه صاعقة لان مو مبين عليا كذا
الوزن اللي اطمح فية 50
وان شاء اللخ اوصل بس يالعزيمه والاصرار
وايغى اكون معاكم هنا علشان احرص زياده واهتم وما العب برجيم
بس طبعا بخلي لي ايام راحه