قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح الامل:
السلام عليكم ...

يسلموو ام عزوز و عضوة و الباااقي الي رحبوا فيني ...

و دام قبلتووني ببدأ معاكم من بكرة ..

اتبع نظام التخفيف .. و صار لي يومين بديت في برنامج الرياضة p90x المشهور ..

بس امس ما سويت .. شكلي بخلي يوم الجمعة هو اليوم المفتوح

لكن بالنسبة للاكل للحين ما بديت تخفيف و خبصت اليوم واجد

الله يهديني ..

بقول لكم شوي عني ..

انا طالبة جامعية في سنتي الثانية .. عمري بصير 19 تاريخ 2 / 11 يعني بعد 7 اياام و بكبر و بعجززز

بحاول كل يوم ادخل واكتب يوميااتي .. و اناا دايم اتحير في الغدى شنو آكل .. فوقت ما انا متحيرة اروح انقض على الغدى و العيش و ساعات احس اني آكل اكثر من طاقتي

ليش طماااعه ماادري .. الله يهديني بس

و كماان اتحير بالجامعة شنو آكل

و يومياتكم حلوة و عليكم بالعاافية ..

ام عزوز الربيان المشوي شكله حلووو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:
مساء الخيرات

وزنت اليوم

66

ثابت

يومياتي

اليوم السبت


افطرت شريحه توست محمصه مع جبن سلايس

و العشاء زبادي

سلاااام

ام عزوز الف سﻻمه عليكى حبيبتي ماتقللي اكلك كلي بنظام بس اعملي تخفيف
انا كمان اليوم كلت حﻻ بنبجا مع بعض منبكره
ربنا يقوم بالسﻻمه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حابه انضم معاكم
بعد عده انظمه وعزيمة مش ولابد انحف وارجع اسمن من جديد
بس هالمرة تحدي ياانا يالسمنة ^____________^

وزني : 82
طولي :162

هدفي الاول : 75
هدفي الثاني : 65
هدفي الاخير :55

ومن بكره ان شاء الله ببدأ انزل يومياتي هنا
ويارب يارب كلنا نوصل للوزن الي نبيه