الاحد 3 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثاني الاسبوع الاول )

الفطار. 3قطع بلح الشام. وماء
الغداء. 2سمك مشوى.
السناكس. 15 حبة فول سوداني. وقطعة شيكولاته صغيرة
العشاء. سمكة واحدة. مشوية. وتفاحة
التمارين تعمله الوقتى لسه

مرحبا
اليوم صحيت تعبانه ماقدرت اكمل صيامي

افطرت تفاحه

الغدا اكلت اقل من ربع صدر الدجاج مشوي+ خضار مشويه
صحن سلطه صغير وبقدونس وبصل اخضر وجرجير وفلفل اخضر وليمون

العشا تخبيصه صنونه
اكلت 7 ملاعق مكرونه بالدجاج

التمارين مشيت نص ساعه
نطيت 1200 نطه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمه خالد:
الفطار. 3قطع بلح الشام. وماء
الغداء. 2سمك مشوى.
السناكس. 15 حبة فول سوداني. وقطعة شيكولاته صغيرة
العشاء. سمكة واحدة. مشوية. وتفاحة
التمارين تعمله الوقتى لسه