افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

مشاهدة نتائج الإستطلاع: حتى نعلم فائدة الرجيم هل هذا الرجيم نجح معكى ؟
نعم 87 61.70%
لا 54 38.30%
المصوتون: 141. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree5معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 2555
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 3,648
الإعجابات المتلقاه: 148
نقاط الخبررة:100
dodobaby dodobaby
قديم 04-27-2009, 06:16 PM
[ 1 ]
افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع tr10.gifافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع


[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع 00003265.gif


بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع cixiw2eae47xqmr0ye2.



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع ggxvfnk42hoisxvcnba0



افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع 0000124.gifالتعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع 00003251.gifالاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile44.gif(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile42.gif(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile03.gif(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile15.gif(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile57.gif(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile04.gif(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile22.gif(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا

العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفياافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع smile21.gif


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

dodobaby غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع<!-- google_ad_section_end -->
~helwa~
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 39552
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 7,351
الإعجابات المتلقاه: 105
نقاط الخبررة:100
~helwa~ ~helwa~
قديم 04-28-2009, 12:40 PM
[ 3 ]
[IMG]http://abeermahmoud2006.***********/431-welldone.gif[/IMG]
قد يهمك أيضاً:

~helwa~ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 41919
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 34
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
رهف احســاس رهف احســاس
قديم 04-29-2009, 02:08 PM
[ 4 ]
هذا اسمة ريجيم الدكتور فادي وانا سويته مدة اربع ايام نزل وزني 3 كيلو قولو ما شاء الله :)
قد يهمك أيضاً:

رهف احســاس غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 36570
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 281
الإعجابات المتلقاه: 40
الإعجابات المضافة: 9
نقاط الخبررة:100
القد المياس القد المياس
قديم 04-30-2009, 06:27 PM
[ 5 ]
ماشاء الله ..شكله حلو بس صعب.
قد يهمك أيضاً:

القد المياس غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 41926
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 30
نقاط الخبررة:100
الفتيانية12 الفتيانية12
قديم 04-30-2009, 06:59 PM
[ 6 ]
وانا اتبعته اسبوعين ونزلت 11 كيلو عليه
قد يهمك أيضاً:

الفتيانية12 غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, اسبوع, افضل, اول, ينقص, ريجيم, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:45 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0