ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

الريجيم الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم الغداء : اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه اليوم الثاني: 2...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نونو العسوله
اخر تحديث

ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

الريجيم
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم

الغداء :
اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله

العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم

اتمنى تعطوني رأيكم بهذا الريجيم !!

المصدر: مجتمع رجيم


vd[dl dkrw 5 ;dg, fhghsf,u !

انا الشموخ
اخر تحديث
يااختي انتي نتاكده انه ينحف 5 كيلوو باسبووع ؟؟ مااتوقع
القانته
اخر تحديث
معقووووووول
*دعاء الكروان*
اخر تحديث
الرجيم ده من النت ولا من اخصائى
يارب حقق امنيتي
اخر تحديث
اكبر مشكلة لما ما يكونش في ردود
يارب حقق امنيتي
اخر تحديث
والله لازم يكون في ردود حتى نميز ونسال
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

رجيم الدكتور فادي

السابق

طريقة تحضير ماء ساسي الذي يزويل الكرشة من اخصائية التغذية سينتيا العليا

كلمات ذات علاقة
بالاسبوع , ينقص , ريجيم , كيلو