مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

الريجيم
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم

الغداء :
اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله

العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم

اتمنى تعطوني رأيكم بهذا الريجيم !!
يااختي انتي نتاكده انه ينحف 5 كيلوو باسبووع ؟؟ مااتوقع
معقووووووول
الرجيم ده من النت ولا من اخصائى
اكبر مشكلة لما ما يكونش في ردود
والله لازم يكون في ردود حتى نميز ونسال
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
بالاسبوع , ينقص , ريجيم , كيلو