ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع !

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نونو العسوله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الريجيم
الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 خبز توست بر وبيضه مسلوقه مع حليب قليل الدسم

الغداء :
اليوم الاول : سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم الثاني: 2 حبه بطاطس مسلوقه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم الثالث: سلطه مع 1 خبز توست بر
اليوم الرابع: ربع دجاجه مع سلطه
اليوم الخامس: 2 قطعه لحم متوسطه الحجم مع سلطه
اليوم السادس: نصف دجاجه مشويه مع سلطه
اليوم السابع: الاكل اليومي بس بكميات قليله

العشاء طوال ايام الاسبوع : خس + 2 توست بر+ جبنه مع حليب قليل الدسم

اتمنى تعطوني رأيكم بهذا الريجيم !!
انا الشموخ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يااختي انتي نتاكده انه ينحف 5 كيلوو باسبووع ؟؟ مااتوقع
القانته
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
معقووووووول
*دعاء الكروان*
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الرجيم ده من النت ولا من اخصائى
يارب حقق امنيتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اكبر مشكلة لما ما يكونش في ردود
يارب حقق امنيتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
والله لازم يكون في ردود حتى نميز ونسال
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق